Hogy lehetséges, hogy jelentős kalóriadeficit, mozgás, alacsony CH bevétel mellett sem fogyok?

ha 2 napja csinálod, nem meglepő. ha 2 hónapja, akkor ahogyan előttem írták, lehetetlen.

egyébként: 1. napi 1500 kalória deficit rettentően sok, nem ajánlott, és nem is fogod tudni hosszú távon tartani.

2. az apple watchra nem szabad támaszkodni az elégetett kalóriák terén. az csak egy durva becslés (érdemes pl. megfelezni a mutatott értéket), de extrém esetben előfordulhat, hogy akár 90%-ot téved.

Egyrészt mik az adataid (magasság/súly)

Másrészt mit edzel?

Harmadrészt a zsírbevitel mennyi?

Tényleg kellenének az adataid, magasság, súly, edzés típusa, mert ez így elég erősen hihetetlen. De ekkora fehérjebevitel mellett 100 kg-nak kellene lenned zsírmentesen minimum, különben sok. Ilyen magas fehérje mellé pedig sok a 200-250 szénhidrát, ha fogyni, szálkásosni akarsz. Ez pedig már önmagában 1800 kcal, és akkor még nincs benne a zsír.

Szóval valamit elszámolsz, vagy nem jól állítottad be a makrókat.

" alacsony ch bevétel mellett sem fogyok"

Az alacsony ch az nem 250g alatt van, hanem 100g alatt.