Szerintetek mi a jó szénhidrát/zsír/fehérje arány?

A hivatalos ajánlás szerint 50% szénhidrát, 20% fehérje, 30% zsír. De nem vagyunk egyformák. Próbáld ki, neked mi válik be. Az ember úgyis érzi, hogy mi tesz neki jót. Figyeld meg, milyen ételeket szeretsz, hogy érzed magad utána.

Nekem mindig kevesebb lesz a szénhidrát, és több a zsír, akármit csinálok. Pedig nem szeretem a zsíros kajákat, csak sok a rejtett zsír mindenben. De így elég jól tudom tartani az ideális súlyt.

Mindenkinek màs a jó egyénileg. Ki kell tapasztalni.

Nekem pl 15-18% szénhidràt, 60% körül zsír, a többi fehérje - vàlt be.