Hogyan lehet a leghatékonyabban fogyózni?

nem zabálsz mint egy disznó

Őszinte választ akarsz, akkor tessék: félelem, szorongás, bajok, gondok, betegség... munkatábor... mondjuk ilyen végkimerülésig hajszolt fizikai munkák vannak most is bármelyik építkezésen, lehet jelentkezni... Nem kívánom egyiket se, félre ne értsd, de hát ezek a dolgok hamar agarat csinálnak akárkiből... Szemben az ilyen "egész nap ülök, bűntudatom van, 6-tól 6 húszig fogyókúrázzunk, azt ráunok" módszerekkel. Tulajdonképpen elég lenne csak betiltani a képernyőbámulást és a székben ücsörgést, kizavarnának napi 10-15 órára kóvályogni a levegőre, már attól lefogy bárki. És még fogyózni se kell külön. Jó, tudom, nem ezt a fajta választ szokták itt elvárni, de azért le merészeltem írni. Majd jönnek a zöldségek és salátaadagok méregetésével...

Hatékony fogyúkúra plusz kiegyensúlyozott, hosszú távon fenntartható, egészséges étrend között nagy a különbség. Nyilván előbbi gyorsabb eredményt hoz, de ha abbahagytad hamar visszajön a leadott súly, ráadásul még fáradt, kimerült is leszel a diéta alatt. Utóbbi lassabb eredményt hoz, folytonosan fenntartandó (nem csak x ideig, hanem életmódként), cserébe nem csak a fogyás indul be idővel, de egészséges is leszel mellette.

Tudnod kell, hogy most mi a hiba, mitől híztál, és azon javítani. Pl. Óriási adagok helyett kevesebbet enni. Ha nasizol naponta, azt csökkenteni egy napra, egy-egy alkalomra. Ha cukros italokat iszol víz helyett, azon változtatni. Stb.

Életmódvâltàssal.