Hogyan fogyhatok le, ha valószínűleg a genetikával van a probléma?
159centi vagyok, nemsokára 16 és 46-47 kilo között vagyok. Tudom hogy van akinél ez már a kóros soványság határát súrolja, de még így is rengeteg háj van rajtam.
Nagy nehezen szó szerint koplalással 54kilórol fogytam le 4-5hónap alatt. A családomban mindenki kövér, pedig nagyon egészségesen élünk/eszünk. Fogalmam sincs hogy hizhattam el, mert én aztán tényleg oda figyeltem:/
Jelenleg hetente 4edzesem van, ezen kívül edzek otthon is. Nagyjából 1000-1200kaloria körül eszek naponta, de elég sokszor nem kívánom az ételt és van h 600al is beérem. Nem eszek semmi édességet, feherkenyeret, peksutit, gyorskajat. Este is nagyjából 6kor eszek utoljára és akkor is csak egy joghurtot.
Ezek alapján csont sovanynak kéne lennem és nem! Egyszerűen nem tudom mit kéne tennem mi a joistent csináljak még ahhoz hogy lefogyjak?
Mindig is az voltam aki a levegotol is hízik csak nem értem miért. Az anyagcserém nagyon lassú, bár ezt csak a fogyozas alatt figyeltem meg. Azt olvastam h néhány esetben a genetika több mint 40%al felelős a testsúlyért. Ilyenkor mit lehet tenni?
válasza:
válasza: válasza: válasza:Csatlakozom az előttem szólókhoz!
Testképzavar, ha hájasnak látod magad... Ez az anorexiás lány is full kövérnek tartotta magát... NÉzd meg a képet!
válasza: válasza:Testképzavarod és potenciális anorexiád van, és erősen félre informált is vagy. Nőknél olyan 31-32% alatt már normálisnak számít a testzsírszázalék, és semmikép sem megy le egészséges nőnél 10-15% alá.
Ha 54 kilósan 29,8 % volt a testzsírszázalékod, akkor az azt jelenti, hogy már akkor sem voltál kövér, most meg egyenesen sovány vagy, nem is kicsit.
Továbbá nem tudom, hogy mit sportolsz, de ilyen kevés kalóriabevitel mellett, amit fogysz, azt is részben izomból bontja el a szervezet.
válasza: válasza:Ez nem pszichológusra, hanem pszichiáterre tartozó zavar!
Teljesen normális ez a testfelépítes. Ha tovább koplalsz súlyosan veszélyezteted a fejlődésedet. Mind agyi szinten, mint testi szinten (magasság, izomzat) most fejlődsz ki, szóval az alultápláltság komoly zavarokat okozhat. Ha nem viszed be a megfelelő mikrotápanyagokat és fehérjét, zsírokat akkor elsősorban az agyad fogja megsínyleni. Az eredmény alacsony intelligenciaszint, koncentrációzavarok, pszichés problémák.
Megéri?
Nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!