Ha mozgással ugyanannyi vagy több kalóriát égetek el, mint amennyit eszek, akkor soha nem fogok hízni?

Elvileg igen, de ehhez normális diéta szükséges.

Meg fogsz lepődni, hogy egy kis falat étel elégetéséhez mennyi mozgás szükséges.

Azon kívül vigyázz az átváltásra is: az elégetett mennyiségeket általában kalóriában adják meg, míg a bevitt tápanyagot kilokalóriában.

Tehát a mozdulatokat mindjárt ezerszer kell elvégezned, hogy összemérhető legyen az étellel.

Ja, és ez nem fogyókúrás kérdés?

Egyébként ez a kérdés normálisan két esetben merülhet fel:

1: ha olyan nullkalóriás, fogyókúrás ételeket eszel, amelyeknek az emésztéséhez több energia kell, mint amennyit adnak.

Ilyenből elég kevés van.

2: A sarkvidéken, ahol gyakorlatilag csak a zsír a megfelelő étrend, ha eszkimó jellegű életet élsz.

"Azon kívül vigyázz az átváltásra is: az elégetett mennyiségeket általában kalóriában adják meg, míg a bevitt tápanyagot kilokalóriában."

EZ tévedés, még véletlen sem igaz, mindkettöt KILOkalóriába adják meg!

Akkor nem hízol el, ha hosszú távon napi átlagban annyi kalóriát eszel, amennyit a szervezeted felhasznál (működésre fordított energia + mozgással elégetett energia).

Ismerkedj meg a BMR (alapanyagcsere) fogalmával:

[link]

"Tegnap pl. mozgással (értsd. séta, kevés ugrókötelezés) 2012 kalóriát égettem el és 1133-at vittem be evéssel."

1100 kalória éhenhaláshoz is kevés, a 2000 meg erősen felül van becsülve, hacsak nem sétáltál vagy 8 órát.