Most akkor nem az a lényeg, hogy ha kevesebb kalóriát viszek be, akkor fogynom kellene?

Nem az a lényeg hogy kevés kalóriàt egyél. Attól, hogy mindenàron keveset eszel, megvonod magadtól az energiàt, nem feltétlen fogsz fogyni. Vagy ha igen , az nem lesz egészséges. Ha valaki hosszú ideig ilyen keveset eszik, rosszul van összerakva az étrend, a természetes anyagcseréje belassul, akàr végleg tönkre is mehet, és kevés energiàt fog elhasznàlni a test.

Kicsit jàrj utàna a különböző makrotàpanyagok szervezetre gyakorolt hatàsairól, és a fogyàs- hízás hormonális okairól. Ha gondolod, tudok erről privàtban infókat küldeni.

Bizony, a kalóriák számítanak. Persze a tápanyagösszetétel is fontos, hogy ne alakuljanak ki hiánybetegségeid, vagy legyen esélyed tartósan betartani egy alacsony kalóriatartalmú étrendet. Csokiból is fedezhető a napi 1500 kcal, csak nehéz lesz megállni, hogy mást már ne egyél aznap.

Az a gond, hogy ha hetente csak egy-két nap több kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz, abból súlyfelesleg lesz. Ez pedig a leírt étrend mellett nagyon könnyen megtörténhet. Lehet, hogy csak pár deka rakódik rád, de sajnos olyan nap, mikor ugyanilyen mértékű kalóriaminuszba kerülnél "véletlenül" nem szokott előfordulni. Így aztán havonta hízol 5-10 dekát, ünnepek táján talán többet is, esetleg néhány héten stagnál a súlyod. Ilyen módon évi egy kiló súlyfelesleg könnyedén összejön, ami tíz év alatt már tíz kiló, és így tovább.

Nekem bejön hogy számolom a kalóriákat, de mellette mozgok is! 1200 kaloria korul etkezem es két naponta futok. 2 honap alatt 4 kg ment le.

Ha indokolatlanul hizol akkor csinaltass labort, de a legjobb ha vezetnel egy etekezsi naplot pl a kaloriabazis.hu eleg jol szamol akkor lehet hogy eszrevennél olyan kaloriakat is, amik felett most szemethunysz pl cukor a teadba, napi 2 tejeskave stb