Vékony testalkat, zavaró, hasi zsírréteggel? Bővebben
lent ⬇️
Figyelt kérdés
Sziasztok! 27 éves nő vagyok,165 cm., 55 kg. Tehát vékonynak, vagy átlagosnak mondható. Viszont szembetűnően nagy hasam van/volt mindig is. Diétával korábban annyit értem csak el, hogy lement a cici, combok, de a has maradt.. Jelenleg próbálok odafigyelni az étkezésre, mellette hulahoppozok rendszeresen, plusz hasizom gyakorlatok, de eredmény nulla. Azok véleményeit, tapasztalatait szeretném kérni, akik hasonló helyzetben vannak, esetleg sikerült eltüntetniük valahogyan a felesleget erről a területről. Köszi előre is!
A fogyókúrás étkezés és az edzés nem jó kombó.Nagyon lebutítva a fogyás kb akkor történik mikor a test kevesebb kalóriát kap mint amennyit elhasznál. Viszont itt nem kifejezetten súlycsökkentésről lenne szó.
Kell keresni egy szakembert aki segít hogy milyen edzés forma kellene és milyen diéta.
Nálam ez alkati kérdés (alma). Annyira vékony voltam, hogy elmaradt hónapokra a menstruációm, a hasam még mindig ott volt. Mellek elfonnyadtak, combom között labdázni lehetett..
2020. márc. 10. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 anonim válasza:
Lehet, hogy csak úgy látod. Öltözködési trükkökkel elterelheted róla a saját figyelmedet is.
2020. márc. 11. 06:50
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 anonim válasza:
Simàn alkati dolog is lehet. Azon egy ponton túl nem tudsz vàltoztatni.
2020. márc. 11. 07:40
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Igen, egyrészt alkati probléma, anyukám is ugyanez a forma.. Viszont nem tudom elfogadni, hogy egyszerűen nem tudok változtatni rajta, zavar, szűk ruhák, pólók szinte szóba sem jöhetnek, vagy ha mégis, egész nap behúzott hassal járok. Viszont, ahogy ti is mondtátok, a fogyás nem megoldás, mert akkor mindenhonnan megy le (amit nem szeretnék), onnan, ahonnan kell, viszont csak minimális.
2020. márc. 11. 07:51
6/13 anonim válasza:
Kezdj el súlyzózni, szépen alakítsd ki a felsőtested, lábaidat, fenekedet, és máris nem lesz zavaró a kicsi hasi háj. Mellesleg lehet, hogy a testtartásod a rossz, azért is tűnik nagynak.
2020. márc. 11. 08:21
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 anonim válasza:
Kérdés, hogy a hájréteg miatt nagy a hasad, vagy a tartalma miatt, esetleg mindkettő belejátszik. Nyilván alkati dolog is - nekem hasonló az alkatom, magasságom, súlyom a tiédhez, és sosem volt vékony derekam. Mivel a csípőm nem széles, a belső szerveimnek pedig kell a hely, ezen egy ponton túl nem tudok változtatni. Optikailag sokat segített az edzés, kicsit szélesebb lett a vállam, izmosabb a combom, fenekem, erősödött a hasizmom. Az étrendem hatására elmúlt a székrekedésem, amitől már nem nézek ki úgy mindig, mint egy jóllakott óvodás :) Egy kis zsírpárna még maradt a derekamon, de nem zavaró mértékű, ezt már csak kínkeservesen (a melleim rovására) tudnám lefaragni, így nem erőlködök.
2020. márc. 11. 08:34
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 anonim válasza:
Lehet alkati dolog is, de a hasi hízás sok más dologra is utalhat. Az egyik, kevésbé súlyos dolog a magas stresszhormon szint. Az tipikusan hasi hízást eredményez.
Napi kálcium beviteled kb mennyi? A tartósan alacsony szint eredményezhet ilyesmit. Neten meg tudod nézni, mennyi a napi szükségleted, és hogy ehhez képest mennyit viszel be. Ha jelentősen a szükséges szint alatt van, akkor vagy növeld azoknak az ételeknek a mennyiségét, amik kálciumban gazdagok, vagy vegyél kalcium tablettát.
Viszont inzulin promléma is lehet a háttérben, ezt csak orvossal tudod leellenőriztetni.
Ha minden rendben van, akkor sajnos ilyen alkat van. Sporttal tudsz javítani ezen is, hogy arányos, formás legyél.
2020. márc. 11. 09:03
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 anonim válasza:
Hasi edzés nem égeti a hasi zsírt; edz teljes testre, s öltözködésnek nézz utána, azzal rengeteget lehet javítani optikailag.
2020. márc. 11. 09:47
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat, aranyosak vagytok! Igyekszem megfogadni a tanácsaitokat! 🙂
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: