Elvileg normál tartományban van a bmi-m, mégis hájas vagyok. Hájas a karom, a combjaim, narancsbőrösek, vastagok és löttyedtek. A hasam szintén. Mit egyek, mit sportoljak és mennyit, hogy ne legyek zsíros?

150 cm és 48 kg vagyok. Erre sokan azt mondják, hogy ne legyek kritikus magammal szemben és nem kell fogynom, de egyáltalán nem vagyok csinos. Sportolnom kell, de mit és mennyit? Az étkezésre próbálok figyelni, a problémám, hogy nagyon szeretem a szénhidrátot, kenyerek, tészták, bár ezekből csak teljes kiőrlésűt eszem,de nyilván vissza kell vennem. Ezt leszámítva azt gondolom elég jól étkezem. Nem eszem édességet, maximum egy héten egyszer 2-3 kocka csoki, csipszeket egyáltalán nem, tejtermékeket mértékkel, húsok közül kizárólag csirkemellet. Gyerekként elég rosszul étkeztem, nagyon egyoldalú volt a táplálkozásom, sosem ettem szinte főtt ételt,mindig csak kenyér, szendvics. Azonban 4 éve próbálok figyelni erre. Lehet, hogy a sokévi rossz étkezéstől vagyok még mindig ilyen hájas? Hízni az utóbbi időben nem híztam, egy két kiló plusz mínusz van maximum, de azt látom magamon, hogy egyre inkább zsírosodok. 26 éves vagyok. Segítenének nekem mi lehet a baj és hogyan tehetek ellene?