Változott valakinek a feneke csak tornatol, etkezes és sulyok nélkül?

Próbáld ki a gumiköteleket. Fájni fog, de jó lesz.

Igen, én csak itthoni, saját testsúlyos edzéseket csinálok. Olyasmi gyakorlatokat amik a régi norbi és réka videókban is vannak. Lórúgások hátra, csípőemelések stb. Amúgy a callanetics a legjobb instant fenék gömbölyítő, de csak akkor működik, ha nem csak fenékre edzel hanem az egész órás programot végig csinálod. Könyvből tanultam meg anno, antikváriumban még gondolom beszerezhető.

Nekem 3 hónap után,látványosan.De heti 5 óra torna mellett.Mást nem csinàltam.Ugyanúgy étkeztem,youtube videokra tornáztam