Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Egyéb kérdések

A kérdés

Hogy diétázzak vegánként?

Majddem 2 éve vegán vagyok. A súlyom nem nagyon változott mióta vegán lettem, egész életemben túlsúlyos voltam. Nem eszek nagyon egészségtelenül. Vegán, diétás ételeket szeretnék kérni. Például a nem vegánok diétájára mindig azt hallom, hogy hús meg saláta. Én például mivel helyettesítsem a húst, hogy ne csak salátát egyek, mert tudom, hogy abban nincs sok tápanyag? Főzelékeket szoktam enni, kenyér nélkül, valami zöldséggel, de azt is elég nehéz kajának találom. Bármilyen diétás tippet szívesen fogadok ezen kívül is. Köszönöm, ha válaszolsz!

90kg, 170 cm, 17 éves lány



Keress kérdéseket hasonló témákban: vegán, kövér, diéta, lány, testalkat, vegán diéta, fogyás

  márc. 25. 13:41  Privát üzenet  

A válaszok

[link]

Próbáld ki ezt az oldalt, betudod állítani a kalória keretet és a vegánságot. Tudsz újra generálni is, így sokféle ételt fog neked feldobni.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 87%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/5Időpont márc. 25. 13:52 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Ha úgy vagy vegán, hogy a szükséges tápanyagokat sem ismered, vagy a hús/fehérje pótló készítményeket az nagyon szomorú.

Ehetsz főzelékeket, egyáltalán nem nehéz étel. A saláták mellé süthetsz tofut, szejtánt, vagy ebből készült fasírtot, falafelt, ill. más hüvelyesekből fasírtot. Zöldségragukat, leveseket.

A kenyér, tészta, rízs, krumpli, egyéb szénhidrát fogyasztásodat kell visszafogni. Ne igyál üdítőt, gyümölcsleveket.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 85%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/5Időpont márc. 25. 14:03 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

1. Egyelőre nagyon tetszik az oldal. Köszönöm szépen!

2.Körülbelül ismerem a szükséges tápanyagokat. Mikor vegán lettem nagyon sokat olvastam róla. Mostmár úgy kb. figyelek, hogy fehérjét vigyek be, azt tudom miben van. Vannak ételek, amikről tudom, hogy sokféle vitamin, tápanyag van benne, azokat sűrűn eszem. Próbálok változatosan étkezni és mindig eszek zöldséget, gyümölcsöt. Pár hónapja voltam vérvételen és akkor minden jó volt. Ez lehet azért is mert sokat eszem és így biztos kerül bele mindenféle tápanyag. Köszönöm a válaszodat, Jó tippeket adtál!



# 3/5Időpont márc. 25. 15:04 Privát üzenet

Ha vegánként így étkezel " Főzelékeket szoktam enni, kenyér nélkül, valami zöldséggel", akkor fogalmad sincs arról, mit is kellene enned - ez ugyanis így egyáltalán nem megfelelö.


Fogyni meg lehet hús nélkül is, persze nem csak fözelékkel, fehérjét is kell fogyasztani elegendö mértékben.


Mellékesen fogyni NEM diétával kellene, hanem életmódváltással, magyarul olyan étrenddel, amit életed végéig tudsz folytatni. Ezért szoktak a nem-vegánok fogyókúrái is csödbemenni, mert mégha le is fogynak, amikor visszatérnek az elözö étrendre, visszahízzák az egészet.



A válaszíró 76%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/5Időpont márc. 25. 19:05 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Hagyd el 100%-ban a feldolgozott olajokat. A szénhidrátoktól meg ne félj. A legjobb édesítőszer pedig az Eritrit.

A válasz 45%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 65%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/5Időpont márc. 27. 13:33 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Tanulás és edzés mellett hogyan diétázzak?
Hogy diétázzak glutén mentesen?
Sokan miért diétázzák le magukat olyan szintre, hogy lógjon a bőrük? Pedig ha nagyon kövérből csak ducit csinálnak, a bőrük is szép maradna.
Kiderült hogy hajlamos vagyok cukorbetegségre, hogyan diétázzak?
Az orvos azt mondta, hogy dietazzak, ilyenkor pontosan hany kg. minuszt gondolnak?
Hogy diétázzak így?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!