Kalóriaszámlálás működésében segít nekem valaki?

ha annyit égetnél el mint amennyit beviszel,akkor olyan mintha semmit nem ettél volna egész nap,és nap végén semmi energiád nem lesz,szédelegni fogsz rosszabb esetben.Bőven ehetsz még ma valami egézségeset,mert ha kiszámolod 281 kalória van most a szervezetedbe,ami bőven kevés.A sportoloknak amúgy is többet kell enni ,szerintem .

En is a yaziot hasznalom, nagyon jo app. Sokat edzek, ezzel parhuzamosan no a kaloria bevitelem is. Amig reggel kiirja az app hogy 1600at kell bevinnem, ez estere no, amikor elegettel valmennyit pl egy futassal, az alkalmasaz aranyosan noveli a beviteli minimumodat, igy lathatod mennyit kene meg enned, es alatta a szenhidrat/feherje/zsir aranyt is mutatja, azt probald meg kovetni hogy egyensulyban legyen a beviteled nap vegere :) semmikepp ne egess el annyitamennyit bevittek, az elso hozzaszolo jol irta, ugy semmi energiad nem lesz nap vegere. Illetve a vizkoveto is nagyon fontos, azt is kovetheted a yazion, legyen meg a napi 2-3 liter. Sok sikert!