Ez a diéta valós, szerintetek működhet?

Szerintem nem jó ennyi gyümölcsöt egyszerre betolni. Ez az esetedben majdnem egy kiló gyümölcs. Nagyon sok gyümölcscukor egyszerre, és pont reggel, amikor a szervezet inzulinérzékenysége amúgy is tropa...

Illetve, ebédre fél kg zöldség... Oké, de milyen? Illetve, a WHO ajánlása napi 500 g zöldség, de elosztva a nap során. Ja, és ha megeszel fél kg zöldséget, hogy vagy képes még "egy tál kaját" megenni? Belém biztos nem férne...

Szóval, szerintem ez egy kiegyensúlyozatlan és egyoldalú étkezés, és még pontatlan is a "receptúra"...

Az előző válaszolót annyival egészíteném ki, hogy a fruktózt az inzulintól függetlenül dolgozza fel a szervezetet.

Nem tudom ki képes reggel 900 gramm gyümölcsöt megenni, én olyan 300-at tudok max. Fél kiló zöldség ebédre, hát az hatalmas tányér, ha nem hüvelyes vagyis érted, ezeket nehéz megenni. Az lenne a jó, ha kiszámolnád a kalóriát benne, mert végeredményben, ha kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elfogyasztasz, akkor fogyni fogsz. Onnantól kezdve, meg amelyik "diétánál" a legegészségesebbnek érzed magad, azt válaszd. És azt életmódszerűen tudd űzni.

És hol a fehérje?

Ettol csak le fog epulni az izomzatod teljesen.

Hatalmas nagy .... butaság ez a diéta.

Amire oda kell figyelned hogy legyen meg a kalória deficit és a megfelelő fehérje mennyiség + mivel vegán vagy neked arra is figyelned kell hogy a fehérjével bevitt aminosavak is meglegyenek. Egy kiegyensúlyozott étrendben könnyű dolga van az embernek: eszik elég húst,tojást,túrót stb. na neked nem lesz meg ez az előnyöd tisztában kell lenned azzal hogy mi milyen aminosavakat tartalmaz és mindegyikből be kell tudnod vinni eleget. Miért? Azért mert zsírból akarsz fogyni és nem izomból.

Azzal nincs semmi baj ha sok zöldséget gyümölcsöt eszik az ember hisz nagyon egészséges, csak én azt ajánlom hogy ne magában edd nagy részüket és természetesen ne menjenek a kalória deficit kárára.

Tehát vegán ként is próbálj meg elég zsírt,szénhidrátot,és fehérjét (aminosavat) bevinni. És amennyire csak lehet legyen kiegyensúlyozott az étrend.

Szerintem ez a diéta hülyeség. Van amiből túl sok van benne, másból meg semmi.

Ha fogyni akarsz, akkor ne olyan diétákat kesess, ahol csak ezt vagy csak azt eszik (nagy) mennyiségben, hanem olyat, ahol van minden, de ki van számolva a kalória.

A diétáknál azon van a lényeg, hogy kevesebb kalóriátvigyél be a szervezetedbe, mint amenyire szükséged lenne, így a szervezeted az energiát a zsírtartalékokból pótolja, s így fogyszt.

Bár ezt simán el lehet érni akkor is, ha normál életvitel mellett keveset eszel. Nem kell hozzá XY diétát követni