Fogyni szeretnék túlsúly miatt. Valaki tud infóval segíteni?

2. Kommentelő:

Sajnos van IR-em es PM alulmukodesem is, ezekre gyogyszereket szedek. Dietetikara egyelore nem jutok el, de oda is fogok menni. Valoszinu, hogy 160 gr ch-ra fognak ítélni. Mikor megkaptam a gyógyszereket, akkor 1-2 dolgot valtoztattam az étrendemen, elhagytam a lisztet, cukrot drasztikusan csokkentettem, olajat lecsereltem, krumplit kilőttem. Ekkor fogytam 2-4honap alatt 15 kilot. Ezek szepen visszajottek. Pedig ugyanugy etkeztem.. Utana kezdtem el trenerezni, de nem volt haszna. Most atalltam a tk dolgokra, a tobbi valtoztatast is betartom, probalom betartatni, megis mar a fele vissza is jott a leadott kiloknak. Ugy tudom, hogy IR-eseknek es pm alulmukodoknek hasznos a sulyzozas, a lelassult anyagcsere miatt.

6-os.

Igen, odafigyelek, és fogok is a kajára, orvosokhoz jarkalok emiatt, megyek dietetikara, de most a feltett kérdés érdekelne... Tisztában vagyok ezekkel. Viszont endokrin meg dietetikus ebben nem nagyon tud segíteni. Személyi edzőt meg nem szeretnék megfizetni... :)