Azzal letudok fogyni hogy nem diétázok de mértékkel eszek?

Persze, attól fogysz, ha több kcal-égetsz, mint amit megeszel. Kérdés, hogy eltalálod -e a mennyiséget, minden esetre a kenyeret, pékárut, tésztát, krumplit stb. csökkentsd. Illetve a nassolást, üdítőket el kellene hagyni.

Én így fogyok. Nem zabálok összevissza, mint eddig, hanem napi 4szer eszem, akkor sem sokat, csak h épp jól lakjak. De azért igyekszem egészségesebb ételeket enni. De néha egy kis nasi is becsúszik filmezéshez. Emellett eljárok futni heti 2-3 alkalommal. Egy hónap alatt 3 kg ment így le. Még -10 kg a cél, de nem sietek sehova, ha nyár végére lemegy, akkor szuper. Egy darabig számolgattam a kalóriákat, de szerintem akkor annyira rástresszeltem meg annyira lelkiismeret furdalásom volt, ha túlléptem esetleg, hogy akkor nem fogytam egy dekát se hetekig.