Te kb. hány gramm ételt eszel ebédre? (Most nem a kcal a lényeg)
Csak a mai ebédet szerintem nagyobbra sikeredhettt (150g főtt rízs+ 320 zöldséges csirkeragu) + egy kis cékla.
Mivel a napi kalóriámba bőven belefért kidozíroztam előre, viszont rendesen megfájdult a pocakom amikor megettem úgy tele lettem.
Összeszűkülhettem ugye?
Vagy ez már nagy mennyiségnek számít? (470g, igazából majdnem fél kg....) azért ez nem kevés... :(
válasza:Attól függ miből.
Normális esetben,ha dolgozok,szendvicset eszek.Ebédre 2-t,4x25g kenyérből,30 g csirkemellfilév,40 g sajttal.Ez így kb 200 g. Ugyanilyen szendvicsből eszek egyet reggel,munka előtt,meg este,hazafelè.
Most,karantén alatt egy szendvicset eszek napközben,sajt nélkül,napközben sörözök (ez van),este eszek max 500 g főtt ételt (tegnap pl. chilis babot,tegnapelőtt 250 spenótot 3halrudat)
Min 57, max 59 kg vagyok és 170 cm.
Egyébként plázában dolgozok egy drogériában és rohangálok egész nap .
válasza:Én kb 400 g-ot ehettem. Ebből a csirke 300, 100 a tk tészta. A csirke most kivételesen szószos volt, a hús belőle 200-250g lehetett. Nekem se megy a sok étel egyszerre, így két adagban ettem meg. Elsőt 11-kor, utána 1-kor a maradékot elcsipegettem kb 10 perc alatt.
50kg vagyok, és nő.
Ha meg bírod enni, nincs gond a mennyiséggel, ha nem, akkor inkább egyél kevesebbet, többször.
válasza: válasza: válasza:En ugy szoktam, hogy kimerem ugyanigy elore, ahogy te, viszont ha soknak erzem es jol laktam, ketszerre eszem meg :)
27N
válasza:300-400 g általában. Ha levest is eszek, akkor több.
53 kg, nő.
válasza:150g hús, 300g zöldség, 12g zsiradék
175cm/73kg, 2,5éve fogyásban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!