Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Melyik fogyaszt jobban? Sze...

Melyik fogyaszt jobban? Szerintetek akkor eredményesebb egy edzés ha többször kevesebbet csinálok több napra elosztva, vagy 1-2 alkalom intenzívebben?

Figyelt kérdés

Pl. Túrázás, gyaloglás.

Egyenlőre a térd sérülésem miatt nem megy más. Egy-két nagyobb túra, vagy több napra elosztva kisebbek. Az utóbbi kevésbé is megterhelő de melyik fogyaszt jobban?



2020. máj. 13. 18:26
 1/6 anonim ***** válasza:

Ha kifejezetten a gyaloglásról van szó, akkor a hosszabb, ritkább a megoldás. De az egészséged legyen fontosabb a fogyásnál. A térded gyógyuljon meg először, utána jöhet a többi. Addig kalória deficit, vagy súlytartás teljesen megfelelő.

Ha egy sérülést terhelsz, lassabban gyógyul, tovább kell nélkülözni a normális, intenzív edzést.

2020. máj. 13. 18:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

Szia 1-es!


Igen tudom,hogy terhelem, de muszáj, még jan.végén ugrott ki a térdem. Azóta, szinte csak feküdtem, ugye a járvány is...😪

Most 3-hete kezdtem el a sétát, benn az erdőben kaptatós terepen, és vissza venni az ételből. Amit eszek az most már egészséges. De muszály tornáztatni, mert különben eltunyulok teljesen, és tovább hízom. Ugye gyógytornára nem tudok járni a járvány miatt, egy két vérszegény térd tornát találtam.

De amúgy amióta ilyen térdig érő gazban járkálok kb napi 3-5km-t jobb lett. Na leguggolni még mindig nem tudok, de jobb.

Valami ötlet?🤔

2020. máj. 13. 19:06
 3/6 anonim ***** válasza:
Nem tudnál telefonon vagy emailben gyógytornásszal konzultálni? Jobb, mint laikusokra hallgatni, akik azt se tudják, pontosan mi történt a térdeddel.
2020. máj. 13. 19:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

Én korábban, mikor a másik térdem ugrott ki 2-éve az Sztk-ba jártam gyógytornára. Oda fogok menni amint lehet. De feküdni nem akarok, amúgy megfigyeltem, minnél többet fekszem vele annál rosszabb. Ha sétálok az szenvedés persze, de utána jobb!!!

Amúgy mikor kiugrott, elvitt a mentő, megröntgeneztek,nincs szakadás, nem törött semmi, hála az Úrnak! kaptam térdvédőt, ilyen Genu-sat, meg Condrosulf 800-at kell szednem. De ez ugye januárban volt, még feb. Végén voltam egy térdspecialistánál aki mondta, hogy még egy hónapig pihentessem legalább.

De ugye már május van.

A neten amúgy vannak térdtornák,azokat próbálgatom még, ilyen nagy labdás, meg puha kislabdás feladatok. Olyanok mint at Sztk.-torna volt. Azt kezdtem még el, meg van szobabiciklim, ba azt nagyon nem szeretem. Szuperül tudom tekerni, és minden jó, de baromi monoton, és a combom feszül tőle, nagyon nem akar menni. Kb. nagy duzzogva, 10perc/nap bírom, meg rájöttem, hátrafele könnyebb tekerni, nem tudom úgy ér e valamit?😅

Úgy könnyebb.

2020. máj. 13. 19:50
 5/6 anonim ***** válasza:
Akkor a te esetedben inkább a kevesebb, többször. Ne terheld túl. Az átmozgatás, fokozatos visszaerősítés rendben van, de ne nagy túrákkal kezdd. (Első voltam.)
2020. máj. 13. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszodat!!!🏵
2020. máj. 13. 21:58

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!