Mit tegyek ha leakarok fogyni??

Attól függ. Kor, magasság, hány kg vagy stb. Fontos, hogy mozogj. Ne gondolj túl sokra. Ha van kutyád, vidd sétáltatni. Ha nincs, csak sétálj. Esetleg, eddz otthon. Ha lusta vagy, kezd kevéssel és egyszerű gyakorlatokkal, ha már bírod, növeld. Most a karantén alatt nehéz betartani a mozgást, de próbálkozz! Egyél egészségesen. Tudom, sablonduma. De ez a kulcs. Egyél teljeskiörlésű bagettem. Nekem a kedvencem. Yummy. Ha tojásos kaját csinálsz, csak használj tojásfehérjét! Olaj helyett kókuszzsír! Igyál zöldteát, vizet! Sok zöldség, gyümölcs, de az utóbbit ne este! 3lőször,csökkentsd a kalóriát. Pl, ha mondjuk eszel 2000 kcalt, akkor kövi héten 1850-et.2 hét múlva 1600-at, míg el nem éred az 1200-at. Bár, nem tudom hány éves vagy, meg ilyenek, ezért csak példát mondtam. ÉÉÉS NEEE NASIZZ! Először nehéz lesz, de hozzászoksz! No meg, ne használj mérleget! Ha fogsz, érezni és látni fogod. Pl én 66 kg-róm indultam, most vagyok 48-50 kg. És furcsa mi, hogy 2 kg eltérések vannak? Na hát igen. Nem mindegy az a 2 kg. Ezért nem bízhatsz a mérlegben. Ha mondjuk, nem ugyanott, vagy ugyanakkor méred, mutathat teljesen más eredményt. Nekem volt olyan,hogy a mérleg 47,9-et mutatott, másnap 50,5 kg-ot. Ne bízz a mérlegben. Hidd el, tényleg látni fogod! És ez nem 1 hónapos munka. Adj időt neki! Ó, és készíts kisvideókat. Mondjuk, minden vasárnap reggel 11 órakor, és letudod majd követni, hogy-hogy hakadtál. Remélem segítettem valamit. Sok sikert, és NE ADD FEL! Megéri😉

Egyél keveset, mozogj sokat. Sok zöldséget, salátát, gyümölcsöt, sovány húst, sovány tejtermékeket fogyassz. A mérleg valóban csalóka lehet. Nekem 2 hete nem mutat változást, pedig 2 ruhaméretet fogytam.

Sok tea segít a zsíroldódásban