Mennyi időt célszerű várni hogy beinduljon a fogyás?

2 hét szükséges, normális fogyókúránál.

Amit addig fogysz, az még nem zsír!

Az előzőnek: alapból igaz, amit írsz, de a szervezet bonyolult rendszer. Ha érzi, hogy kevés a táplálék, akkor vészeljárások indulnak be, és pl. jobb hatásfokkal dolgozza fel a táplálékot.

Tehát ugyanannyi ételből több kalóriát szerzel.

És ezt megtartja a fogyókúra után is, ezért hízol!

Be kell szerezni azokat az információkat, amik felvilágosítanak arról, hogy egy megkezdett diéta esetén a szervezeted mikor kezd "kapcsolni".

Általában ez körülbelül 2-3 hét, utána hetente 1 kilót kell fogynod akkor, ha mindent jól csinálsz. Ha többet fogysz, vagy kevesebbet, akkor rosszul csinálsz valamit. Heti 1 kiló.

Én alapvetően 2-3 hónapot mondanék maxumimnak. Van, akinek hamarabb látszik,sőt,a legtöbbeknek.

És hülyeség az, hogy az ételből több kalóriát szerez a test éhezés esetén. Nem, nem tud. Ellenben éhezéskor lebonthatja az izmokat, kihullhat a haj, romolhat a bőr minősége, és még számtalan nem létfontosságú funkción tud spórolni. Ezért nem éheztetjük magunkat.

A 2-3 hónap pedig azért, mert az anyagcsere nagy részét hormonok irányítják. Bár alapvetően pár hét után már van változás, de ennyi idő, mire teljesen átáll. Rövid idő alatt sok minden el tudja fedni a változást. Ha nem mozogtál rendszeresen előtte, akkor az izmaid bedurrannak, még ha annyira nem is érzed. Ez annyit tesz, hogy vizet kötnek meg a regenerálódásukhoz. Emellé izmosodsz is. A zsírsejtek sem esnek össze azonnal. A bőr alatti felvizesedés sem szűnik meg feltétlenül azonnal. Arról nem is beszélve, hogy maguk a zsírsejtek is termelnek hormonokat, amikkel védeni próbálják magukat. És ezek csak azok a dolgok, amik hirtelen eszembe jutottak. A szervezet összetett rendszer, hagyni kell neki időt. De ha deficitben vagy, a makróid is kb rendben vannak, akkor lesz fogyás idővel. Hormonális betegség esetén kicsivel másabb makrók kellenek, esetenként külső hormonpótlás, hogy jó hatásfokkal működjön a fogyás.