Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi idő alatt fogyhatok le...

Bözse22 kérdése:

Mennyi idő alatt fogyhatok le 12 kg?

Figyelt kérdés

Három-négy hónap alatt sikerülhet? Iskolakezdésre terveztem, hogy leadok ennyit. Már egy ideje egészségesen próbálok enni (tészták,cukros üdítők meg ehhez hasonlókat próbálom elkerülni), napi 20-25 percet sportolok és emellé nagyon sok vízét iszok. Négy kilót le is adtam kevesebb mint egy hónap alatt (3 és fél hét), de most kb. 2 hete leállt. Akkor az a 4 kg, tényleg csak a kezdet volt és most jön a neheze? Nem eszek sokat, napi 1500 kalóriát eszek kb, de még sem jön semmi eredmény. Mit csinálok rosszul?


16/L

80 kg

168-170 cm



máj. 22. 21:31
 1/5 anonim válasza:

Szerintem meglesz😊 lehet még a 15 kg is meg lesz, ha ténylegesen odafigyelsz😊

Sok sikert!

Egyébként vannak neten ilyen kalória számolók. Beirod a magasságod, súlyod, meg, hogy mennyit edzel, és kiadja a megfelelő kalória mennyiséget.

Sok zöldség, gyümölcs, fehérje.

máj. 22. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Előfordul, hogy megakad a fogyás, nem kell kétségbeesni. Ennyi idő alatt simán meglehet, csak ne add fel :)

Kiegyensúlyozott táplálkozás, kalória deficit, mozgás, víz. Ennyi a titka, és a leírtak alapján tartod is. Havonta egyszer érdemes meglifteztetni a szénhidrátot egy étkezés erejéig, sokszor segít újra beindítani a fogyást.

Sok sikert!

máj. 22. 21:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim válasza:

Ne add fel, van mikor az első pár kiló csak úgy leolvad rólad, a többi viszont egy picit keményebb munka árán "kezd el olvadni rólad".


Ha ezt mind betartod, sikerülni fog, viszont túlzásba se vidd, mert az össz testsúlyodnak a 10%-a nevezhető egészséges fogyásnak egy évben!

Erre figyelj :)

Majd írd meg, mennyi sikerült :)

máj. 22. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a kommenteket! Nem fogom feladni. Majd talán egy hónap múlva kiírom, hogy mennyit sikerült leadnom. :)
máj. 23. 06:54
 5/5 anonim ***** válasza:

Egy hét = egy kg reális tud lenni. Bár nem muszáj ilyen durván nyomni, hiszen itt már a bőröddel is számolni kell, nagymértékű a fogyás. Lehet érdemes lenne elhúzni fél évre. Vagy mégtovább.


Javaslat: Esetleg közepére be lehetne iktatni egy tömegnövelő-formásító-izmosító szakaszt.

Szóval leadsz 10 kg zsírt, aztán visszaszedsz 5 kiló izmot meg mellékesen járulékosan X kiló zsírt, és a végén leadod a maradék 5+X kiló zsírt. És akkor ez egy szép egy éves programod van. Szuper alakod lesz jövő ilyenkorra a strandszezonra.

máj. 25. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!