Van bármi értelme l-karnitin vagy mondjuk olyan kapszulák szedésének, mint a Super Fat Burner a BioTech USAtól?

Diéta plusz edzés a lényeg de az is hónapokig tart

Felesleges pénzkidobás az ilyen tabletták megvétele

Az L-karnitin egy sejten-belüli enzim, ami az étkezés után felszabadult zsìrsavakat szállìtja a sejten belüli kis kazánokhoz, amiket mitokondriumoknak hìvunk.

Azért szedik ezt az atléták, mert a mitokindriumokban a zsìr elégetése energiát termel, amire nekik szükségük van.

Logikusnak tűnhet tehát, hogy a claim miszerint ez egy Fat-Burner igaz lehet. Valóban ìgy van, hiszen stimulálja a zsìr égetését az izmokban. Viszont csak azért nem feltétlenül fog több zsìrt égetni a szervezet, mert megemeljük ennek az enzimnek a szintjét. A zsìr anyagcsere bonyolultabb ennél.

Ha szeretnéd kipróbálhatod, de a tudomány jelenlegi állása szerint a fogyásban nem segìt!

Én fél éve váltottam életmódot, közben elfogyasztottam 1 doboz fat burnert, de nem vettem észre különbséget a fogyás mértékében. (Persze attól még lehet, hogy a segítségével sikerült inkább zsírból fogyni, de a kilókban nincs érdembeli különbség).

Szóval nekem nem jött be, és nem is fogok venni.

L carnitint is szoktam szedni edzés előtt, ha már megvettem ezt elhasználom, de őszintén szólva nálam abban sem érzek nagy különbséget, max annyi, hogy talán jobban megizzadok.

Amit én megtanultam az elmúlt fél év alatt, az a türelem!

Gyakran vannak stagnálós időszakok, de fontos, hogy ki kell tartani az életmód mellett, mert a stagnálás után mindig elindul lefelé, csak ki kell várni.

Hány kalóriát eszel, mennyi az alapanyagcseréd?

Elég sokat mozogsz, szóval szerintem az étrendeden érdemes változtatni, de igazából azon se kell változtatni feltétlenül, mert a gyors ütemű fogyás lógó bőrt eredményez, szóval szerintem teljesen jó ütemben fogysz.

Makrókat számolsz? Esetleg a CH bevitelt érdemes lejjebb vinni, ha mindenképp szeretnél gyorsabb ütemű fogyást.

Amúgy én pont most tartok -20 kilónál, fél év alatt sikerült ezt elérni.

Otos vagyok, ügyes vagy nagyon!

Csak igy tovább! :)

Így az etrended is jónak tűnik, légy türelmes!

Nálam is óriási ingadozasok vannak, ne aggódj!

A lényeg a trend (tehát, hogy a kiugrasokat leszamitva osszessegeben lefelé megy a súlyos, nem napi bontasban).

Szóval csak így tovább!

Értelme van mindennek, de tudni kell használni. Ez tudomány, és a tudományhoz tudás szükséges. Utána kell olvasni, be kell tartani a szabályokat.

Lényegében ennyi. Mivel ez az egész fogyásos sztorira igaz, hogy tudásigényes, az edzésekkel, étrenddel, mindennel, ezért sok újat a "csodaszerek" sem jelentenek.