Aki szed bcaa+glutamint, mikor szedi?

Közbent jelöltem meg, de igazából van hogy előtte lehúzom, van hogy utána. Csak edzés után bcaa-t is meg fehérjét is inni rohadt sok vízbevitel, főleg ha este edzek, járhatok mosdóba egész éjjel. Előtte akkor szoktam inni, ha tudom, hogy majd nemsokára olyan szinten vagyok, hogy letolok egy 1-2 hónapos edzés előttis kúrát is majd, és akkor placebózom magam arra, hogy ez ad energiát, és az edzés előtti mégtöbbet fog. Ami valamilyen szinten igaz is, és pont ezért legtöbbször közben iszom a vizemmel, mert ugye kicsit segít abban, hogy ne fáradj ki, beépíti a cuccokat és nem is lesz utána akkora izomlázad, mint nélküle, tehát elég hasznos cucc. Igazából mindegy mikor iszod, amikor úgy érzed, hogy jól hat neked. Utána azért sem iszom, mert így edzés közben is "ad energiát" vagy legalábbis placebo ad :D de szerintem nem fáradok ki annyira, mint nélküle.

24/F