Ez így jó lehet?

Sziasztok! Ha napi 1400-1500kcal körül eszek és kb 120g fehérjét, 120-150ch-t és 50-60g zsírt és mellette heti 3x1,5-2órás súlyzós edzés + heti 2x HIIT edzést csinálok akkor mennyi idő alatt látszik a változás? Február végén váltottam életmódot és tegnap mértem magam először és azóta 12kg lement. Kb 2 hónapja csinálom a heti 4-5súlyzós edzést viszont ez már kezd uncsi lenni ezért gondoltam beiktatok HIIT edzéseket. Mennyi idő alatt fogom észrevenni a változást? A környezetemben már mindenki látja meg a mérleg is mutatja de én nem észlelem😕

17/L, 182cm, 75kg🙁

Előre is nagyon köszönöm a válaszokat