Ennyi mozgás így érne valamit?
Figyelt kérdés
Mindennap kb. 1,7 km kocogás, ami kb. 15 percre jön ki, és itthon még napi egy-két alkalommal egy kb. 5-10 perces hastorna. Sajnos elég sűrű a napirendem, ennél hosszabb időt nem nagyon tudok rászánni.
Normál testtömeg-indexem van, de mivel nem mozgok eleget, már eléggé közelít a súlyom felső határhoz. Szóval nem fogyni akarok, hanem inkább csak megelőzni szeretném az elhízást.
2020. máj. 27. 20:56
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Igen ha napi szinten csinálnád persze. Egyébként minden plusz mozgás amit a megszokottól eltérően végzel használ.
2/5 anonim válasza:
Ez nagyon kevés. A hastorna nem fog fogyasztani, ahhoz kardio kell. A futás jó lenne, de 15 perc az semmi, az alatt be se melegedsz. 40-60 perc kardio után indul meg a zsírbontás. Ha ennyit nem bírsz futni, akkor kezdj biciklizéssel vagy elliptikus trénerrel. Heti 3-4 alkalommal 1,5-2 óra kardio már hoz eredményt. És nem kell minden nap, legyenek pihenőnapok is.
3/5 anonim válasza:
válasza:2-essel egyet ertek! Ha mar hasazol, akkor plank ehgyomorra! Az legalabb hasznal, plusz rengeteg egyeb elonye van.
4/5 A kérdező kommentje:
Nem az, hogy nem bírok, hanem időm nincs rá. Három gyereket nevelek gyakorlatilag egyedül. Nincs napi több óra szabad időm.
2020. máj. 28. 13:38
5/5 A kérdező kommentje:
Ja, és amúgy írtam, hogy nem akarok fogyni, nem is kell fogynom. 156 cm vagyok és 60 kg, ez normál érték. Külsőre sem látszom kövérnek. Csak tartani szeretném a súlyomat.
2020. máj. 28. 13:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!