Mi a véleményetek erről az étrendről+mozgásról? Heti 1-1,5kg fogyás a cél. Reális lenne?

1300-1400 kalória az alapanyagcserém kábé, így ennyit fogasztanék.

1 Reggelire 2 tojás+pufirizs vagy teljes kiőrlésű rozslapok+zöldség

2 Ebédre sovány hús vagy hal+zöldség+moderált mennyiségben körettel(bulgur, krumpli, rizs.. Stb)

3 Vacsira tojás/hal/cottage cheese/hús+ saláta+némi olíva olaj.

4 Tízóraira/uzsira vagy csak nasi gyanánt pedig: protein turmix,moderált mennyiségben olajos magok, alacsony cukortartalmú gyümölcsök(alma, bogyós gyümik)

Sport: heti 3 súlyzós edzés, heti 4 kardio edzés. Emelett plusz mozgás a napi 2-3 óra séta a szabadban, amit imádok, és van rá időm is most nyáron.