Ez biztos nem sok kalóriabevitel számomra?

Üdv. Már egy ideje (mióta magam is fogyásnak indultam) olvasgatom ezt a témakört itt gyakorin és egy-két dolgot többször láttam leírva. Például, ami engem is érint, hogy a koplalás, túl kevés kalória nem tesz jót, vissza fogok hízni. Innen kezdeném, hogy mi történt velem ezidáig:

Mikor rászántam magam, hogy életmódot kell váltanom, kb 90kg fölött mozogtam, volt amikor 95öt is mutatott a mérleg. A magasságom 179 +\- 1 cm. Nem az édességtől híztam meg, mert azt jóideje nem eszem, max havonta egy nagyon keveset. Sokkal inkább a chips és a sós, zsíros ételek túlzásba vitele a hibás. Aztán kb márciusban elkezdtem kevesebbet enni, utána ajánlották a kalóriabázist és azt is használatba vettem. Ide (tudatlanul a minél gyorsabb eredmény érdekében) heti 1.5 kg fogyást adtam meg, amihez kidobott egy napi 1400 kalóriás ütemtervet. Erre rá is álltam, és komolyan nem éreztem úgy, hogy koplalok, de a chips meg akármilyen nasik sehogy sem fértek bele, ki is iktattam őket. Hétvégente volt csak gond, ekkor rendszeresen túl is léptem a sörözések miatt, egyedül ez zökkentett ki. Ami a fogyást illeti, most kb 85 vagyok, ami azg jelenti, hogy megindult a folyamat, de nem megy le hetente másfél kiló, csak max 1, szóval ez is alátámaszthatja, hogy annyira nem koplalok. Viszont ami miatt kiírom ezt a kérdést az pedig az, hogy kicsit megijedtem a "kevés kalória=koplalás=jojózás" visszatérő mondatokon. Én akkor most nem is érzem de koplalnék? Ma átraktam az oldalon heti 1 kilóra és így már napi 1930 kalóriát ajánl amit sokan tartok. Úgy érzem ennyitől vissza felfele fogok menni. A 4-5 éves elhízásom alatt se ettem nagyon sokkal többet és elhíztam. Ti mit mondanátok vagy tanácsolnátok? Mégegyszer az adataim: 25/F 179/85 közepesen nehéz fizikai munkás. Előre is köszönöm.