250 g túró és 5 db puffasztott rizs sok vacsorára?

Atyaég.. Tök jó volt vacsira, komolyan! Nem is értem a válaszolót.. Lehet, hogy a zöldségeket hiányolta, azok dobnának egy kicsit a vacsin. :)

Amúgy mindegy, hogy mikor eszel, a lényeg az, hogy a kalória kereteden belül legyél. Van, hogy 23 órakor vacsizom mondjuk 400 kalóriát, amiből tegyük fel 50 g szénhidrát van és itt vagyok <50 kilósan.

Ha belefér, nyugodtan egyél pl most is.

Még egyszer: jó volt a vacsid és mint mondtam, az, hogy sok, relatív. Ha ezzel a mennyiséggel túllőttél a kereteden akkor sok volt, ha deficitben vagy, kevés volt, ha nagyjából a számodra szükséges mennyiséghez közelít a vacsival együtt beviteled (az egész napi) akkor jó volt. 😁

Annyi hogy lehet este nem olyan jó tejeset enni

Én pl nehezen bontom

Ha fogyás a célod,akkor nem a legjobb. Miért? Mert ahogyan az 1. válaszoló is írja,kevés az értékes tápanyag benne. A pufi rizs magas glikémiás indexe miatt zsírégetés szempontból nem túl jó választás. A barnarizses verzió egy fokkal jobb, a túró ugyan segít valamennyit a felszívódásán,de a gond az,hogy megemeli a vércukrot és utána hamarabb leszel éhes, tápanyagot nem biztosít. Ha jól tolerálod a rostot, inkább egyél valami teljeskiörlésűt. Ha ragaszkodsz a pufi rizshez, akkor 1-2..nem 5. Az pedig nem mindegy,miből viszed be a kalóriakereted...lehet,hogy a 4. Válaszolónak mindegy,de nem szabad elfelejteni,hogy ember és ember nem egyforma. Alapvetően pedig nem mindegy. Nem véletlen nem 3 tábla csoki egy diétás étrend.

Mivel feltetted a kérdést,bizonytalan vagy a dologban. Szerintem figyeld megagadat, ha megy a súlyvesztés így is, akkor tartsd, ha nem, változtass. Ha más a célod, szintén. Én mondjuk zöldséget ennék vacsorára a túróhoz, vagy húst zöldséggel ilyesmi. Sok dolog van,amiben az emberek különböznek. Érdemes megfigyelni,hogy a te testednek mi a legopcionálisabb.