Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyibe kerül havonta a...

Mennyibe kerül havonta a diétás étkezés?

Figyelt kérdés
Szeretnék elkezdeni diétázni, de nagyon kevés a bevételem. Egyedülálló anyuka vagyok, 2 5 év alatti gyerekkel. Havi 50-60ezer ftom marad ételre. Lehet ebből kivitelezni 2 főre (azért írok 2-őt mert a 2 kicsi együtt eszik meg egy felnőtt adagot) a havi kaját? Ha igen akkor hogy? Vacsora és reggeli ötleteket szívesen fogadok amit a kicsik is ehetnek. Köszönöm.

jún. 29. 19:54
 1/6 anonim ***** válasza:
55%

Mit akarnál "diétázni"???

Ha FOGYNI akarsz, akkor fölösleges kúraszerüen diétázni, hanem olyan étrendet kell kitalálni, ami életed végéig tartani tudsz, különben fölsöleges belekezdeni. Ugyanis ha csak egy ideig nem eszel rendesen, hogy fogyj, akkor abban a pillanatban, hogy befejezed, elkezdesz visszahízni.

A tartós fogyáshoz életmódváltás kell (és nem letiltani egyes ételeket, élelmiszereket), csak ebben az esetben van értelme az egésznek.

Emellett ahhoz, hogy el tudj fogyni, nem kell semmilyen speciális kaja, élelmiszer, nem kerül többe, mint a korábbi étkezésed.

Az étrendbe iktass be minél több zöldségfélét, csokkentsd a tészta-kenyér mennyiségét és használj kevesebb zsiradékot.

jún. 29. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Zabkása, neked édesítőszerrel, idénygyümölcsökkel. Tojás bármilyen formában. Én a karantén alatt elkezdtem magamnak sütni a kenyeret itthoni sütőben. Egy fél kilós buci bőven 100 forint alatt jön ki, tudod mit eszel és finom. Ráadásul vannak faékegyszerűségű receptek. A kalóriabázis tud segíteni a tápanyagbevitel monitorozásában. A húsleves, tészta nélkül olcsó, diétás és napokig lehet enni, vagy bármilyen leves. Cukkini palacsinta. Laktató, finom, kevés kalória van benne és most van a cukkini szezonja.
jún. 29. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
100%
Ja, hogy a kérdésedre is válaszoljak, mi az elmúlt hónapokban két felnőttre kb. 60 ezret költöttünk havi szinten kajára. Ebben volt hús, zöldség, gyümölcs és némi nasi is. Kiegyensúlyozott étrend, de kalóriadeficitben voltunk kb. 1300 kalóriát vittünk be.
jún. 29. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
100%
Ugyanannyiba, mint egy norma étrend, sőt lehet a sztenderd kajáláshoz képest még olcsóbb is. Nem kell költened kakaós csigára, meg csoki szeletekre:) helyette, ha friss gyümölcsöt, és minőségi húst veszel kb ugyanott vagy
jún. 29. 22:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Nem kerül drágábba mint helytelenül étkezni. Amiből eddig megvetted a csokit, chipset azt most elköltöd gyümölcsre vagy zöldségekre. A fehér és barna kenyér között sincs akkora árkülönbség
jún. 30. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Nekünk 3 főre (2 felnőtt 1 2 éves) elég csak étkezésre a havi 60ezer. Ha tényleg csak az ételeket nézem. A gyerekek mindent ehetnek amit te is. Cukor, liszt tiltólistás, olaj, zsír pedig kell csak sokkal kevesebb. Ne vegyél olcsó készételeket. Ha tudod, készíts mindent te magad. Kenyeret is ehetsz diétában, csak nem mindegy mennyit és milyet (pl otthon is tudsz kovászt készíteni, ahhoz liszt, só, víz és ennyi..) ne vegyél édességet, csipszeket.. Sokat spórolsz is vele. Meg ha nem naponta hanem inkább 1 hónapra előre bevásárolsz mindenből (húsok, fagyasztott zöldségek, hüvelyesek). Igyál sok vizet, ne igyál üdítőt, se cukormenteset. Minden étkezéshez egyél zöldségeket változatosan, színesen (a kukorica pl nem zöldség hanem gabona/szénhidrát) és ne vegyél gyümölcsjoghurtokat sem, drágák, NAGYON cukrosak és akadályozzák a fogyást. A gyümölcsöt sem kell túladagolni, elég naponta max 1,az is inkább délelőtt úgy hogy nincs feldolgozva (lepréselve, turmixolva stb) mert megemeli a cukrodat és éhes leszel. A tojás mindig jó, klasszikus reggeli, zöldségekkel, vékony szelet kenyérrel, tízóraira 1 alma, ebédre pl grillezett csirkecomb, kicsi rizzsel és sok zöldséggel, uzsi pl natúr joghurt, vacsira meg megint a csirkecomb de most rizs nélkül, csak zöldséggel. Ilyet a gyerekek is ehetnek bármikor, persze több szénhidráttal.
jún. 30. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!