Milyen és mennyi gyümölcsöt-zöldséget vegyek, ami elegendő egy vacsorára?

Kinek?

Gyumolcsot nem ajanlott vacsorara enni, delelott is pl max egy darab alma, banan stb. Vacsorara en peldaul 120 gramm cottage chees-t szoktam enni 100 gramm uborkaval es 100 gramm paprikaval, kicsit befuszerezve martogatosnak megcsinalva. Ez nekem nagyon bevalt, a chipset se kivanom amiota igy eszem. 2 db uborkat es 2 db nagy paprikat szoktam venni, ez olyan 2-3 etkezesre eleg, attol fugg, hogy lemerve mennyi a sulyuk.

Gyümölcsöt ne vacsorázz, az közti étkezésnek tökéletes. A zöldség meg attól függ, hogy mivel és milyen formában eszed.

Uborka, paprika, saláta, káposzta, répa, ízlés kérdése :)

Miert nem szabad gyümölcsöt enni vacsorára?

Sokan jönnek itt a gyümölcs cukorral. Valójában ha belefér a kalóriakeretedbe, akkor eszed, amikor akarod. Illetve a szervezet a benne lévő cukrot gyümölccsel együtt másképp dolgozza fel, mint mondjuk gyümölcsléként stb. Én rengeteget fogytam anno és sok gyümölcsöt ettem minden nap, ledzsúzolva is ittam. De a vércukor szintet gondolom megdobhatja, ezért nem tanácsos, ha valami bajod van.

Vacsorára legfeljebb két szem ribizlit, de szigorúan a félkilós steak-et követően!

Még azóta sem tudjuk,kinek, hány főre szánta a dolgot.