Keto Diétázók,mennyi idő alatt fogytatok le? Hány kg-ról,mennyire?

0,5-1 kg / hét fogyást szoktam elérni vele, évente 1-2 alkalommal, 2-3 hónapos időszakokban szoktam csinálni (ahogy épp kedvem van, most csinálom 4. alkalommal). Ez 6-8 kg-t jelent alkalmanként. Nem mondom, hogy nem jön vissza belőle, miután "elengedem magam", de csak lassan és csak részben. Ha tényleg elégedetlen lennék az alakommal, és lenne bennem kitartás (főként a súlytartáshoz), akkor nagyon hatékony lenne nekem. 60 kg a cél, most az utolsó 5 kg-nál tartok. 75-ről indultam.

Nem edzek - amikor edzettem, max. 1 hónap után feladtam.

Szerencsém van, még 45g CH-val is ketózisban vagyok, ha egy étkezésre nem eszem 30g CH-nál többet - tehát azért ez elég "laza" (van, akinél 20g a max., ezt ki kell tapasztalni). Az elején nagyon néztem a grammokat / kalóriákat, most már csak "érzésre". Hosszú távon is jó lenne tartani a low carbot.

Soha nem tapasztaltam semmilyen mellékhatást, a diéta első napjaiban sem. Sem éhséget, sem fáradtságot stb. A CH-t pár nap után már nem is kívánom.