Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen étrenddel és edzéssel...

Milyen étrenddel és edzéssel ment jól az izmosodás?

Figyelt kérdés
Légyszí írjátok is le a fontosabb részleteket ❣️

2020. aug. 4. 17:48
 1/3 anonim ***** válasza:
69%

Megfelelő mennyiségű fehérje és zsír bevitel mellett szinte mindegy milyen a makró felosztásod.


(Zsíból legalább a kalóriáid 15%át kell bevinned különben hormonáli problémák léphetnek fel hosszú távon)


Szóval kb minden diéta működik amik ezeket betartják.

2020. aug. 4. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 Bhaurora1 ***** válasza:
40%

Zsírból izmosodás? Ha olyan ételeket zsírost eszel csak kövér leszel de ne izmos!

A fehérje az ok!

Edzzél fokozatosan növelve a súlyokat és diéta plusz xy fehérje s vitamin adag. Ennyi

2020. aug. 5. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Tomegnovelo etrenddel... ha a fejlodes stagnal, akkor emelni kell a kalorian, vagy valtoztatni az edzesterven. A feherje 1,5-2g/tskg legyen, a tobbi makro elosztasa valoban mindegy, de erdemes magasabb ch-n lenni.
2020. aug. 6. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!