fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Lehetséges lenne úgy fogyni,...

Lehetséges lenne úgy fogyni, hogy diétás reggelit/ebédet/vacsorát eszek, de uzsonnára mindig kicsit bűnözök?

Figyelt kérdés

1600 kalóriával már remekül tudok fogyni, mivel sokat mozgok. Arra gondoltam így osztanám el kábé a napomat:

Reggeli (300kcal kb) : tojásrántotta, ch csökkentett kenyér, protein palacsinta, zabkása... Stb

Ebéd (450kcal kb) : itt menne egy kis rizs, vagy ch csökkentett tészta, krumpli, hússal és zöldséggel

Uzsonnára csalnék! Pl: egy péksüti, fehérje szelet, kfc tortillás csirke

Tudom ezek nem a legjobb kaják. De arra figyelnék, hogy csak egy darabot egyek belőlük, lehetőleg annyit, hogy 350kcal-ban benne lenne. Szívesen ennék itt egészséges nasikat is, mint a gyümölcs, otthon sütött cukormentes muffin stb. De azért megengednék magamnak egy kis bolti croassant, vagy kis csokit.

A vacsi megint egészséges lenne (kb 300-400 kcal) : itt arra figyelnék, hogy szénhidrátot már ne vigyek be annyit. Pl: mozzarella paradicsommal, Halszelet salátával.



#mozgás #fogyókúra #fogyás #tapasztalat #életmód
2020. okt. 23. 23:07
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Persze hogy lehetséges, de a fehérje szelet és a tortillás csirke mióta bűnözés?
2020. okt. 23. 23:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%
A lenyeg hogy sok tiszta egeszseges, vitamindus eteleket egyel es nagyon sok vizet igyal es ha tudsz mozogni az megjobb. Igy lehet bunozni is. Nem leszel elhizott diszno
2020. okt. 23. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
77%
Most ébredtem csináltam egy szalonnás rántottát 4-tojásból közben eszek még írok nem is érdekel menyi a kalóriája de jól esik !
2020. okt. 24. 03:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim válasza:
0%
06306109129
2020. okt. 24. 03:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

Teljesen jó, amit kitaláltál. Arra az egy dologra figyelj oda, hogy ha az uzsonna után aránytalanul hamar megéhezel (a bevitt kalóriához viszonyítva), akkor az az étel valószínűleg nem a legjobb választás és ritkábban kéne enned. Ez arra vonatkozik, hogy ha egy bizonyos étel következetesen ezt okozza.


Az egészséged szempontjából még arra kéne figyelni, hogy az uzsonnával (meg esetleg a többi étkezés során) bevitt szabad cukor ne legyen túl sok. Szabad cukor minden hozzáadott cukor és a gyümölcslevekben levő cukor is (bármilyen gyümölcslé számít, a házilag préselt is). A (ki nem préselt) gyümölcsök és a tej természetes cukortartalma nem számolandó bele. A WHO ajánlása a kalóriakeret maximum 10%-a, de lehetőleg csak 5%. Ez a te kereteddel 40 g, illetve 20 g.

2020. okt. 24. 13:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

Igen, lehetséges. Junk fooddal is lehet fogyni (ha bentvagy a kalória keretben!), csak mindig éhes leszel mellette.


Nagyon nézd meg a "bolti croissan" energiatartalmát. Szerintem egyszer megnézed mennyi energia van (reklám) egy 7 days double croissan (strawberry+vanilia filling) cuccban, és máris nem fogod kívánni :D

2020. okt. 24. 14:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

3as

Teljesen jo reggelire a szalonna sokaig laktat igy nem leszel hamar ehes vagy nasi vagyad. A tojas is szuper feherje es sok benne az A-vitamin!

2020. okt. 24. 14:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Meg krvasok a zsír és koleszterin. Főleg a szalonnában.
2020. okt. 24. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
#8: a legtöbb embernél az étellel bevitt koleszterin nem növeli a vérkoleszterin szintet (vannak kivételek, gondolom genetika). A koleszterint a saját májad állítja elő. A leginkább a gyors felszívódású szénhidrátokkal lehet növelni a mennyiségét.
2020. okt. 24. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!