Ha alapból egészségesen étkezem, súlytartó, kicsit leadó diétán vagyok, és mindig 7-kor eszem legkésőbb, de tegbap muszáj volt megennem az éttermi maradékomat 8 után egy adagot, attól tönkreteszek mindent?

Teljesen mindegy, hogy mikor eszel, ha nem viszel be több kalóriát, mint szükséges. Ha ezt úgy érted, hogy ennyivel többet ettél, akkor sem történik semmi egyszeri alkalommal, akkor lenne probléma, ha ez rendszeres lenne.

Én nem edzek soha. Szoktam csokit enni minden nap. Az étkezéseim össze-vissza vannak, valamikor egész nap csak 1 szendvicset eszek, valamikor meg 4-5x is dugig zabálom maga. Az utolsó étkezésem éjfél környékén van lefekvés előtt, és fixen tartom 10 éve a súlyom (80 kg és 181 cm). Szerinted hozzám képest akkor mennyire tetted tönkre ezzel az étkezéssel az életed?

Én is. Hosszú távon napi 2000 kcal körül kell maradnom a súlytartás érdekében. Csupán azt akartam mondani, hogy amit leírtál az nem számít semmit. #2 voltam.

Nem, ez nem így működik. Egy salátától se fogsz lefogyni, egy óra késéstől pláne nem fogsz meghízni.