Miben befolyásolja a sok kávéfogyasztás a diétát/életmódváltást? Milyen hatásai vannak?

Kutatások bizonyítják, hogy a koffein hatással van a vérnyomásra. Napi egy csésze kávé (vagy kóla) 5–6 mm-rel megemelheti a diasztolés és a szisztolés vérnyomást.

{Lábjegyzet:50 } Ebből következik, hogy a koffeintartalmú italok elhagyása ugyanilyen mértékben csökkentheti a vérnyomást. A koffein nemcsak nyugalmi helyzetben emeli a vérnyomást. Ha testmozgás előtt vagy alatt fogyasztjuk, a vérnyomás és a szívverés emelkedésének mértéke meghaladja azt a szintet, amit egyedül testmozgás által értünk volna el. {Lábjegyzet:51 } Így pedig egy önmagában véve egészséges tevékenység egészségtelenné válik, mivel a testgyakorlat alatt jelentős mértékben megnövekszik a szív- és érrendszeri probléma veszélye.

forrás: Döntő bizonyíték

A normál mennyiségű kávéfogyasztásnak semmilyen negatív hatása sincs se az egészségre, se a fogyásra. Általában napi 2 kávét írnak a források.

Próbáld meg csökkenteni, de nem kell teljesen lemondani róla.