Edzőteremben hogyan lehet hatékonyan kalóriát égetni?

Valószínűleg nagyon sokféle válasz fog érkezni a kérdésedre, nem állítom, hogy az enyém a szent grál, vagy nincs ennél hatékonyabb módszer, de hát ahány ember, annyi módszer, nem mindenkinél működik ugyanaz. Mindenesetre szerintem a heti három edzés kezdetben megfelelő. Ha szimplán csak zsírt szeretnél "égetni", akkor valamilyen neked szimpatikus kardio edzést keresnék.

Viszont az, hogy heti 3x eljársz edzőterembe, még nem garancia arra, hogy eléred a kitűzött célt is. Megfelelő táplálkozás és pihenés hiányában kis túlzással idő és pénzkidobás lesz a vége. Szóval ha komolyan gondolod a "kalóriaégetést", akkor szükséged lesz egy minimálisan kidolgozott étrendre is.

Amit az első ír. Heti három alkalommal kardió edzés, legalább 60-80 perc alkalmanként, mert 45 percen túl indul el a zsírégetés.

Az első pár alkalommal személyi edző mindenképp tanácsos, ha nincs tapasztalatod.

Sok sikert!

Nekem egy búvár ismerősöm a Turmix diétára esküszik.

Két hétig semmi mást nem eszik csak étrendkiegészítő turmixot, mellette meg nyomja a spártait.