Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez az étrend bevállhat? Napi...

Lordes kérdése:

Ez az étrend bevállhat? Napi étkezés?

Figyelt kérdés

Reggeli: müzli tejjel/ vagy tojás (rántotta)

Ebéd: olyan 60-100gramm rizs + 2 szelet csirkemell (rántott, natúr, kockazva kedvtol függ)

Vacsora: ugyan az mint ebéd


Emellett legalább 2-3, liter víz (sima)


18F 99kg 187cm



febr. 10. 18:25
 1/4 anonim ***** válasza:
92%
Egy hét alatt annyira ráunsz, hogy fel fogod adni
febr. 10. 18:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
79%

A magassagod es sulyodhoz kepest ez nagyon keves kalorianak tunik nekem, bar most nem szamoltam pontosan utana.

Plusz hol a zoldseg, vitamin?

Ehezni fogsz, majd mindenbol bezabalni, mert ez nyilvan igy unalmas es tarthatatlan hosszabb tavon.

febr. 10. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
54%

De mi a célod? Fogyás? Hízás? Izmosodás?


MHogy néz ki egy napod? Mennyire vagy aktív? Milyen munka? Mennyi sport? Amíg ezeket nem tudjuk, addig ez így marhaság. Ha megvannak a válaszok, akkor lehet számolni egy napi alap kalóriaszükségletet és azt növelni vagy csökkenteni a céltól függően. A csirke- rizs kombó a színpadra készülő fitnessmodelleknek van a célegyenesben. Neked jó minőségű szénhidrátra, jó zsírokra és megfelelő mennyiségű proteinre van szükséged. Ez amit te eszel (pláne ha a müzli meg van rakva cukorral és gyors szénhidráttal, plusz a csipetnyi risz) olyan kategória, ami senkinek nem megfelelő.

Üdv. egy táplálkozási tanácsadó


(ja, és a BMI-t felejtsd el, az nem ad képet a "minőségről", hogy mennyi a zsír-izom arány. Komolyabb elhízásnál nézik csak, hogy felnyissák az emberek szemét, hogy gáz van.)


Ha az alapokkal sem vagy mág tisztában, érdemes egy táplálkozási tanácsadót felkeresni, mert az internetes-fórumos önjelőlt szakemberekkel csak a falnak fogsz menni. Étrendet csak személyre szabottan lehet adni. aki nem így tesz, az kókler, te meg ****, hogy vásárra viszed az egészséged.

febr. 10. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Nem valami jó. Fiukent ilyen testsulyal ehetsz nyugodtan többet, viszont mozognod kellene, és felejtsd el a müzliket reggelire.

Reggel menjen tojás zöldségekkel esetleg pufirizzsel

Ebédre jó a rizs csirke kombó, de itt is egyél hozzá zöldséget, illetve a rántott csirkemell is felejtős. Max néha néha reform módon elkészítve, de lehetőleg ne erre alapozz

Vacsora nem ajánlom a cht. Tehát ott már elhagynám a rizst, csak csirke és zöldség. Csirke helyett ehetsz nyugodtan halat, a könnyű emészthetősége végett.

Szerintem fogyasz még legalább egy uzsit, vagy egy tízórait. Legyen valami köztes étkezés is. Például sovány túró pár evőkanál zabpehellyel, vagy fehérje turmix zabbal.. Stb.

febr. 13. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!