Miota fogyokurazom (mozgok, dieatzom) miert mutat tobb kg-t a merleg?

Hmm a 6 kg eltérés az elég meredek. Minden esetre 2 hét az nem elég hosszú idő, hogy biztos következtetést vonhass le. Mindenképpen tartsd a diétát, mozogj is. Ha hosszabb távon sincs változás (esetleg még feljebb megy a súly) változtass az étrenden (az 1300-1400 kalória nem tűnik soknak, de talán -200 kalóriát még le lehet csípni, ha nagyon nem megy lejjebb a súly), vagy mozogj még többet.

Amit el tudok képzelni és tipikus hiba, hogy nem jól mérted magad. Ha pl. diéta előtt reggel éhgyomorra mérted magad, egy héttel később pedig mondjuk lefekvés előtt, akkor nem reális eredményt mutat a mérleg. Mindig reggel mérd magad, még mielőtt bármit ennél/innál és akkor hosszútávon reális eredményt kapsz.

Még azt tudom elképzelni, hogy a mérleggel történt valami, mert azért a +6 kg az tényleg érdekes eredmény. Minden esetre ne add fel, ha kalóriadeficitben vagy hosszútávon, nincs az az Isten, hogy ne kezdj el idővel fogyni.

Ami még fontos (nem akarok okoskodni, mert egyébként én is csak alapszinten vagyok tisztában a témával), hogy ne koplalj! Akkor se csökkentsd drasztikusan a kalóriabeviteledet, ha nem éred el rögtön az elvárt eredményeket. Youtube-on sok nagyon jó, magyar fitnesz csatorna van, ami elmagyarázza, hogy mi lehet hiba a diétában.

#2-es vagyok, az első válaszolóra szeretnék annyit reagálni, hogy szerintem 2 hét alatt nem kezd raktározásba a szervezet, de ha mégis, akkor sem eredményez tömegnövekedést elvileg, csak sokkal lassabb fogyást.

Egyébként jó lenne tudni, hogy hány éves vagy, milyen magas, fiú/lány, hogy meg lehessen mondani, hogy kevés-e a bevitt kalória, vagy nem.

1 het alatt 7 kilo tenyleg nagyon meredek... Ha konkretan 3-4000 kaloriat vinnel be naponta se hiztal volna ennyit, szerintem valamit elneztel. Na meg.. Az a 7 kilo erosen erezheto lenne a ruhaidon is.

Biztos hogy valamit elneztel mikor először mereckedtel, vagy lehet hogy a merleg rossz. Nekem is volt olyan hogy delelott 65 delutan mar 69, a merleg volt rossz.

Hogy állsz a ciklusoddal?

Eddig nem edzettél, most meg keményen mindennap? Simán bevizesedhetnek tőle az izmaid.

Hogyan, hol mérsz?