15 -20 kg felesleg van rajtam.es sajnos mar jo ideje probalom a fogyozadt elkezdeni, eddig nem sierult, adnatok tippet?

Én 80 kilóval indultam, szintén 155 cm magas vagyok. (Kezdő vagyok én is de hátha tudok segíteni) Eddig 3 kiló ment le, ami ad amúgy is lendületet hogy igen, valamit csinálok aminek egy kis eredménye van 🙂 Egyébként először megnézném hogy mennyit eszek pontosabban (kalóriabázis ebben is segítség), majd azon próbálnék változtatni kis lépésekben. Én imádom az édeset, a bögre teába szerintem vagy 6 kocka cukrot is képes voltam beletenni, a 3in1 kávéba szintén vagy hármat 😄 Lassan csökkentettem pl ezt is, kb fél hónap múlva már nem tettem egyet se bele ☺️ Nem is olyan rossz az úgy. Szóval nem kell azonnal drasztikus fogyózásba kezdeni, inkább életmód váltás legyen a cél.

Szerintem kezdésnek teljesen jó hogy felismerted azt, hogy ez így nem jó. Én is a tükörbe nézve, illetve a rólam készült képeket nézve döntöttem el, hogy nem szeretnék így kinézni, nem szeretnék a plusz súly miatt beteg lenni.

Sok sikert kívánok Neked!

Én 155 centivel és 62,5 kilóval kezdtem. Folyton égett a gyomrom, nehéznek éreztem magam, és nyáron semmit sem tudtam felvenni, amiben kinéztem volna valahogy. További motivációt jelentett, hogy halottak napján kimentünk a temetőbe, és a friss sírokon láttam, hogy rengeteg a 60 körüli vagy még fiatalabb halott. 36 éves vagyok, nem szeretném húsz év múlva bedobni a törölközőt.

Januárban úgy döntöttem, van fél évem, hogy nyárra formába hozzam magam. Először elhagytam a lisztet és a cukrot - a cukrot teljesen, a lisztet igyekszem kerülni, de főtt tésztát néha eszem -, két hét múlva pedig elkezdtem futni. Két hete húst sem eszem - apukám 25 éve vega, volt honnan venni az ötletet -, igazán ezzel indult meg a fogyásom, és kifejezetten izgalmas ételeket gyártok azóta. Nem tartom magam vegetáriánusnak, nem mondom, hogy többé nem eszem húst, de most ez nagyon jó így.

Eddig 3 kilót fogytam, nem is terveztem gyorsabban, nyárra meglesz, amit terveztem, és újra kétrészes fürdőruhát fogok hordani.

Kalóriát én nem számolgatok, próbáltam, de nem jött be.