Mi az az egészséges étel, amit megtudok venni szupermarketben?

görög joghurt

alacsony zsírszázalékos túró

alma

uborka

paprika

instant zabkása, amihez bármilyen random benzinkúton adnak neked egy bögre forró vizet

rice cake, abonett, pászka

Kefír, olajos magvak, gyümölcsök.

Majonézes saláták.

Kakaó, csoki.

Grillezett csirkét szerintem sok ilyen helyen kapsz, attól tuti jó leszel fehérjére.

Előre csomagolt hummusz is akad, helytől függően

Kefír, joghurt tényleg jó, csak figyelj rá, hogy ne legyen túl cukros.

Fagyasztott gyümölcs mint snack nem rossz, ha amúgy szereted a gyümölcs fagyit, egy kis doboz fagyasztott gyümölcs jó lehet pl uzsonnára, reggelihez.

Majonézes saláta kakaó, csoki mondjuk pont nem...szerintem a, előre csomagolt szendvicseket, és a hideg pultokat kerüld, első sorban melósoknak meg kamiokosoknak tartanak benne dolgokat, amik ugye jó zsírosak, szénhidrátban gazdagak.

Ha megteheted, vigyél magaddal legalább néhány napra előre csomagolva dolgokat, pl protein port, amiből tudsz shaket csinálni.