A kardió nem számít testmozgásnak, vagy hogy van most ez?

"Nem szeretnék izmos lenni, de plöttyedt sem."

Attól leszel feszes, hogy van rajtad izom, ami tartást ad.

Sokszor belefutok itt olyanokba, akik rettegnek az izmoktól, mert fogalmuk sincs, hogy milyen is a valódi izmosság. Nyilván valami olyan kép él a fejükben a szó hallatán, mint amilyen Chris Hemsworth vagy Henry Cavill, pedig az már bőven a testépítő forma, ahhoz genetikailag jól izmosodónak kell lenni, plusz zabálni és nagy súlyokkal rengeteget edzeni.

Ha simán csak tornázol és normál súlyokkal edzel, akkor nem leszel kigyúrt, hanem normál izomzatú és feszes, s az egészségednek is jót tesz, javítja a tartásod. Kardióval ilyen szempontból az a probléma, hogy nem ad fokozódó terhelést, ami az izom fejlődéséhez kellene, csak használja az izmot.

Lényeg a lényeg, használd mind a két mozgásformát, akkor fogod a legjobb és legszebb eredményt elérni. Túlizmosodni sima, sajáttestsúlyos-tornától, pár kilós súlyoktól nem fogsz.