YouTube legjobb alakformáló videói?

A fogyás leginkább az étrenden múlik, tehát azt kellene rendbe tenned, ha fogyni akarsz.

Sok sikert hozzá, lehetőleg YouTube nélkül.

Diéta alatti mozgás/izommunka elsősorban az izmok katabolizmusát akadályozza meg, tehát arra jó hogy ne veszíts az izomtömegedből. Azt ne várd, hogy a diéta végeztével izmosabb leszel mint voltál. Legjobb esetben is ugyan annyi izom lesz rajtad, mint volt. Tehát diéta alatt az a fő lényeg, hogy minden izmot átmozgass, mindegyiknek megfelelő terhelést adj. Emiatt nincs szükség semmilyen speciális edzésformára, keress olyan gyakorlatokat amikkel minden izmot meg tudsz edzeni (nem egyszerre, az nem kivitelezhető, hanem egymás után több gyakorlatban). Nem tudom hogy milyen eszközök állnak rendelkezésedre, de ha igazán jó eredményt szeretnél elérni, akkor mindenképp szükséged lesz súlyzós edzésre, otthon vagy edzőteremben, mivel több olyan izomcsoport is van amit nem lehet saját testsúllyal eléggé leterhelni, főleg, ha már edzett valamilyen szinten az ember.

#09.16 Fogyás alatt nem nagyon fogsz izmosodni, esetleg az elején kicsit. Hogy mégis mozogj diéta közben, arra jók a Youtube-videók. Ha sikerült leadnod a zsírt, utána jöhet az izomnövelés. De az Youtube-videókkal nem nagyon fog menni, jól összeállított edzésterv kell, és megfelelő étkezés. (1-es vagyok)

Popsugar Fitness csatorna, különböző típusú és hosszúságú videók vannak, nagyon ajánlom.

Chloe Ting

Christine Salus edzéseit ajánlom! :)