Pajzsmirigy problémák miatt kórosan elhízott nőnek milyen fogyókúrát ajánlotok?

Először is be kell állítani a TSH, T3, T4 szintet. A mozgás nagyon fontos, nem kell nagy dolgokra gondolni, egy séta is jobb, mint a semmi ha tényleg extrém elhízásról van szó. Érdemes dietetikussal is egyeztetni.

Amit ezután írok, az személyes tapasztalat, NEM helyettesíti egy szakember tanácsát!

Én hasonló helyzetben vagyok, nekem csak a ch csökkentett diéta vált be, napi kb. 80 grammot eszek, az még nem túl kevés, jól bírható. A cukrot el kell felejteni, a cukros löttyöket meg főleg. Én a tejet is hanyagolnám. A gyümölcsökkel is óvatosan, sok bennük a ch. A glikémiás indexre is érdemes figyelni.

Ha a pajzsmirigyével van gond, az önmagában is hormonprobléma. :)

Nekem emellett még PCOS-em és inzulinrezisztenciám is van, illetve volt egy súlyos D-vitamin hiányom. Nem lehetetlen fogyni, csak baromi nehéz. Nemcsak testileg, hanem lelkileg is, amikor azt látod, hogy másnak sokkal könnyebb, neked meg vért kell izzadnod, hogy legalább tartsd a súlyodat, az eléggé demotiváló. :/