Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Egy héten mennyit edzetek?...

Egy héten mennyit edzetek? Szoktatok tartani pihenő napot?

Figyelt kérdés
Igyekszem minél többet edzeni, napi 30-40 perc intenzív mozgást iktatok be, de heti 1-2-szer előfordul, hogy semmi kedvem hozzá, nem megy, már a második gyakorlatnál elfáradok. Ilyenkor erőltessem tovább vagy hagyjam, ennyi kihágás belefér?

ápr. 7. 14:09
 1/10 anonim ***** válasza:
36%
én 6 nap edzés reggel 30 perc, utánna 100 gugolás 12 kg súllyal és 50-50 overhead press 2 kettlebellel. 1 nap pihi a héten amikor nagyon kiégek/fáradt vagyok. de ez csak személyes.
ápr. 7. 14:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
68%
Heti 4x edzek másfél órát
ápr. 7. 14:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
100%
Iktass be egy rendszeres pihinapot. A rendszeresség a kulcsa szerintem, és a fokozatosság. Ha elfáradsz lehet lentebb kéne venned kicsit, és fokozatosan hétről hétre piciket emelni, és elérni a célt úgy. Nekem ez bevált
ápr. 7. 14:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:

Heti 4-5 edzésem van, 1-1,5-2 órásak, mellette néha edzek itthon is, ha kedven/energiám van hozzá. Hétvégén csak sétálni szoktam, esetleg egy rövidet futni, de ilyenkor általában kirándulok. A szerda eddig teljesen szabad volt, de mostmár lehet, hogy ekkor is járni fogok egy egyórásra. Szerintem egy-két pihenőnap belefér, sőt, kell is néha. Hajrá!

(16/l)

ápr. 7. 14:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 Adalbert88 ***** válasza:
53%
3szor. Mell-váll, Kár-hát, Has-láb. De úgy hogy edzés után 5 napig izomláz.
ápr. 7. 15:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
85%
Muszáj, pihenőnapot tartani, ez nem egyéni ízlés kérdése. Az izom a pihenés közben épül, nem edzés közben. Ha nem tartasz pihenőnapot az nagyjából ugyanolyan rossz, mintha nem is edzenél.
ápr. 7. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
37%
Heti 2 pihenőnapot tartok, muszáj.
ápr. 7. 16:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
53%
Heti 5x60 perc elipszis tréneren. Egyelőre nincs súlyzós edzés,nagyon nagy súlyról igyekszek lejjebb fogyni
ápr. 7. 17:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim válasza:
53%

Heti 2-t, akkor jógázom vagy nyújtok 1-másfél órát.


Amúgy kardiózom, súlyzózok és aerobicozom.


40/N

ápr. 10. 08:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
53%
Kb 5x1.5 orat
ápr. 15. 01:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!