Kalória számlálás nélkül hogyan lehet fogyni?

Én kalóriaszámolással fogytam 27 kilót, a fogyókúra alatt szinte végig számoltam a kalóriákat, csak az utolsó kb 3 kalóriánál nem. A makrókra nem figyeltem, mégis le tudtam fogyni (ez persze nem jelenti azt, hogy ne lenne érdemes rájuk odafigyelni). Most a súlyfenntartáshoz sem számolom. Ennek az az oka, hogy ameddig számoltam, azalatt annyira berögzült, hogy mi mennyi kalória, hogy ha ránézek egy tányér ételre, nagyjából meg tudom saccolni, hogy mi mennyi. Na meg megszoktam azt a látványt is, hogy egy étkezésre mennyit ehetek ehhez a súlyhoz, így fejben sem kell már saccolgatni. Én azt javaslom, hogy kezdetben számolj kalóriát, mert néha megdöbbentő, hogy miben mennyi van, így szerintem könnyebb átlátni, hogy mennyit ehetsz a fogyáshoz, de tény, hogy ha mennyiségben kevesebbet eszel, plusz nem kalóriadús ételeket (pláne, ha mellette sportolsz is), úgy is fogyhatsz.

Előző vagyok, elírtam, az utolsó kb 3 kilónál nem.

Szerintem kezdtetben tudsz fogyni kalóriszámlálás nélkül is, de egy idő után megállsz a fogyásban. Én éveken keresztül minden nap sok csokoládét, chipset és hasonló szenny kajákat ettem. Első lépésben ezeknek a fogyasztását hagytam el, 3-4 kg ment le így, de több hét kellett hozzá. Utána megállt a fogyás, ekkor kezdtem el kalóriát számolni és minimálisan ugyan, de néha ettem csokit és társait. Utána újra beindult a fogyás :)