Hogyan lehet leküzdeni a cukorfüggőséget?

Sehogy.

Ha le lehetne mindenki karcsún rohangálna a réteken.

Nagyon nehezen. És egy ex cukor és fehérlisztes péksüti, tészták függőjeként azt mondom, hogy szinte lehetetlen véglegesen az emberek többségének. Hisz ha a többség leszokna teljesen az ilyen egészségtelen dolgokról, kb nem lennének elhízott emberek.

Számomra legalábbis lehetetlen volt. Rengetegszer megpróbáltam kizárni, ennek aztán mindig bezabálás és teljes feladás lett az eredménye. Ezért beláttam, hogy nekem más módszerre van szükségem a " leszokáshoz" , ami nem a teljes elhagyás, csak a minimálisra csökkentés és a helyettesítés.

Ezért havi egyszer engedek magamnak cukros édességet, hagyományos péksütit is,köztes időben pedig ch csökkentett édességekkel helyettesítem.

Egész nyugodtan ítélkezhet aki akar, kicsit sem érdekel. Számomra ez volt az egyetlen olyan út ami nem okoz kínszenvedést hosszútávon és több mint 2 éve be is tudom tartani gond nélkül. A nagyon erős sóvárgás is megszűnt már pár hónap után. Emellett pedig komoly súlyfeleslegtől is megszabadultam már. A maradék még folyamatban van.

Valamit neked is tenni kell az ügy érdekében, magától nem oldódik meg a probléma, önkontrollt kell gyakorolni, és ha kell alternatívákat keresni, mert senki más nem tud változtatni, csak te.

Én tiszta szívből, sok sikert kívánok! Én tudom hogy mennyire nehéz. De idővel könnyebb lesz.

Egyél fehérjét többet. Amikor sóvárog az ember cukor iránt hiányállapot váltja ki. Egyél lassan felszívódó szénhidrátokak gyümölcsből is alacsony cukortartalmúakat. Nem javaslom a cukorpotlos ételeket mert csak méginkább kívánni fogod.

Ennyit tudok segíteni. Nekem a leszokást az segítette hogy meg van a hajlamom a cukor betegségre és nem akarom hogy a szervezetem ellövöldözze az összes inzulinját. Plusz egyszerűen nem vettem meg semmi olyat. Addig még elmész a boltba leveszed a polcrol odamész a kasszához bőven eldöntheted fejben hogy visszateszed és nincs erre szükséged. Utálatos egy mondat de ez tényeg javarészt akarat kérdése..

Ha nem megy keress fel egy diabetikust mi válthatja ki ezt a mértéktelenséget

Én nem pontoztam le de annyit tudok hozzáfűzni hogy nem fogja csökkenteni a cukor utáni vágyat az ha gyümölcsből viszi be. Minden nemű édes cukros cuccot mértékletesen kell fogyasztani ha az a cél hogy alábbhagyjon a függőség.

Plusz a gyümölcs is hízlal. Nem véletlen korlátozta le az én fogyasztásomat sem az endokrinológus. Egy banánban pl 27 gramm cukor van elárulom. Kb ennyi lenne a napi!! adag cukor ami még az egészséges kategóriába esik..

[link]

[link]

4-es vagyok, nem tudom miért kellett lepontozni nagyon okosok