Military diéta (3 napos) vélemények? Próbáltátok már?

Bármilyen 3 napos diéta hülyeség, semmit nem érsz el vele.

Az milyen, lenyírják a hajad és gyakran hívnak puncinak?

Egy 3 napos diéta semmit sem fog hatni. Ha tényleg el akarsz érni valamit, akkor életmódváltásra van szükséged. Ha fogyni akarsz, akkor kalóriadeficitben kell lenned, de NE menyj 1300-1500 alá. Ez az abszolút minimum. De a nemedtől, korodtól, súlyodtól, magasságodtól és az aktivitásodtól is függ, hogy mennyi kell legyen a minimum kalória. Ezt egy kalóriakalkulátorral ki is tudod számolni. A lényeg, hogy ennek az eredménye lassú lesz, de biztos (a túlsúly sem 3 nap alatt ment fel) és, ami a legfontosabb, hogy tartós, ha nem állsz vissza teljesen a régi rossz szokásokhoz (pl. túlzott kalóriabevitel).