fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szerintetek így lefogyhatok?

Szerintetek így lefogyhatok?

Figyelt kérdés

Szóval heti 2x2 órát járok az edzőterembe (szerda, péntek), ahol 1 óra kardió és 1 óra súlyzós edzésem van.

Ezenkívül hetente 1x biciklizek (40 km).

A napi kalóriakeretem 1400-1500 között mozog.

Viszont nem magamra főzök, szóval nem mindig tudok teljesen egészségesen étkezni, viszont igyekszem minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani:)



#egészség #edzés #fogyás
2021. máj. 9. 20:13
 1/7 anonim ***** válasza:
91%
Pár a lényeges információt kihagytál: nem, magasság, testsúly.
2021. máj. 9. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
75%
Az 1400-1500 kalóriával valószínűleg edzés nélkül is tudnál fogyni, szóval persze. Viszont én a helyedben az edzés napokon többet ennék, 1400 elég kevés, ha két órát edzel (szerintem). De a kérdésedre válaszolva, ennyi kalóriabevitellel persze, valószínűleg tudsz majd fogyni.
2021. máj. 9. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
#1 Sajnálom! Lány vagyok, 165 cm és 86 kg!:)
2021. máj. 9. 21:16
 4/7 anonim ***** válasza:
91%
3# Ebben az esetben én a helyedben az edzésnapokon minimum 300-400 kalóriával megnövelném bevitelt. A jelenlegi kalória kereteddel biztos, hogy fogyni fogsz, de túl nagy deficit esetén nem lesz tartós a fogyás, "jojó effektus" alakul ki. 1400-1500 kalóriával egy nálad kisebb súlyú nő - aki nem sportol -, is könnyen le tud fogyni.
2021. máj. 9. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
35%
Nem
2021. máj. 9. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
14%

#4 1700-1800 kalória nem fogyáshoz, hanem súlytartáshoz elég. Még ha edzel is mellette minimálisan fogsz fogyni.

Kérdező az 1400-1500 kalória teljesen rendben van.

2021. máj. 10. 05:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
77%
Igen, le tudsz, de sztem is több kcal kéne
2021. máj. 10. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!