Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tudom a legkönnyebben...

Hogyan tudom a legkönnyebben csökkenteni a testzsir százalékom?

Figyelt kérdés

HIIT edzés beválik? Ha igen mit csináljak még azon kívül?

Hetente 3-4x elmegyek kosárlabda edzésre,szóval nincs szükség arra annyira (szerintem!) hogy itthon mindennap eddzek, de ha valaki máshogy gondolja írja le légyszíves!

A válaszokat előre is köszönöm!

2021. máj. 15. 21:34

1/3 anonim

válasza:

Kalóriadeficit + érdemes emelni a fehérje fogyasztást a minimális izomvesztés miatt.

2021. máj. 15. 23:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

HIIT mellett kardió is fontos (én biciklizni szoktam főként) plusz kalóriadeficit.

2021. máj. 16. 08:51

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen!

2021. máj. 17. 17:15

Kapcsolódó kérdések:

Hogy tudok legkönnyebben fogyni?

Tudom: az nem hizlal, amit nem eszem! Ilyen és ehhez hasonló megnyilvánulásokat és ironikus megjegyzéseket hanyagoljátok! Azt máshová írjátok.

Hogy lehet a legkönnyebben hatékonyan lefogyni lehetőleg szigorú diéta nélkül?

Nyárig szeretnék ledobni pár kilót, tehát van sok időm (de sajnos nem vagyok a legtürelmesebb ember😢) Tapasztalatokat, tippeket, tanácsokat, trükköket szívesen fogadok.☺️(inkább gyakorlatokra gondolok)

Milyen módszerekkel lehet legkönnyebben fogyni? Mikre kell odafigyelni?

68kg vagyok és 168cm magas vagyok. Szeretnék fogyni mert így nem vagyok megelégedve magammal. Kb 60ra szereték lemenni. Vagy ahol már jól érzem magam. Futni sajnos nem szeretek meg itt ahol lakom nincs is nagyon lehetőségem. Nagyon kevés folyadékot viszek be, tudom...

Hogy fogyhatok le a legkönnyebben?

Mindig elszánom magam, de valahogy sose sikerül elérni a célomat. Körübelül 5 kilót szeretnék leadni még, ha lehet legkésőbb augusztusig. Csinosabb szeretnék lenni, leginkább vékony derekat szeretnék. Lehetséges lenne ennyi idő alatt és ha igen akkor milyen tornát...

Hogyan tudnék legkönnyebben lefogyni a következő körülmények között?

Egyetemista vagyok. Lakóhely és egyetem között utazgatok minden nap 1-1 órácskát és otthon diétázni sajnos bizonyos okok miatt nem lehet. Kövér srác vagyok, korábban nagyon nagy mennyiségben táplálkoztam naponta. Úgy egy hónapja egy napon úgy éreztem, fel van püffedve...

Hogy tudok hasból a legkönnyebben lefogyni? Vagy esetleg erősíteni, a lényeg, hogy kisebb legyen.

Szeretném, ha a hasam lapos lenne, egyebként nem vagyok duci, a lábaim és a karjaim vékonyak, a hasam meg olyasmi, mintha terhes lennék. Aránytalannak gondolom magam, valamit szeretnék tenni ellene. Viszont úgy tudom, hogy csak hasból nem lehrt fogyni, mert akkor...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!