Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Igy fix letudok fogyni?

Igy fix letudok fogyni?

Figyelt kérdés
ha szamolom a kaloriakat, es 1350 kcal-nal nem eszem tobbet naponta, illetve mozgassal/edzessel/tornaval elegetek kb 400-600kcal-t naponta, tuti hogy letudok igy fogyni?
jún. 10. 08:29
 1/5 Pekka ***** válasza:
100%
Igen, a fogyás csak akkor lehetséges, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint a mennyit felhasználsz.
jún. 10. 08:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%

Milyen magas vagy, hány kiló, hány éves, hány kg a célod, van-e anyagcsere zavarod? Ezek azért fontos információk lennének.

De! Én pici vagyok, mind kilókban, mind magasságra, és ennyi kalória nekem akkor elég, ha nem csinálok semmi extrát. Ha edzek, pláne ilyen intenzíven, hogy 400-600 kcal-t lemozogjak, akkor ennél azért több kell, különben hamar borzalmasan kimerültek lesznek az izmaim. 1500-1600 kcal, ha mozogsz tisztességesen, akkor simán mehet. Bár a kalkulátorok hajlamosak túlbecsülni a lemozgott kalóriákat, így leginkább azt javasolnám, hogy figyelj a testedre. Ha mardos az éhség, egyél valamit, mert nem véletlenül jelez a szervezeted. Ezt a kis pontosítást leszámítva, igen, ha mozogsz, és deficitben vagy, akkor fogyni fogsz.

jún. 10. 08:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Elég kicsi keret, maximum akkor működhet tényleg, ha apró termetű vagy. De ennyi mozgás mellett még úgy is ehetsz többet. Nem kell végletekben gondolkodni.
jún. 10. 09:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
100%

~1300 kalória véleményem szerint kevés. Hogyan számoltad ki? :)

Ha ülő munkát is végzel, szerintem ahhoz is kevés, a minimum értéket mindenképp be kell vinned a szervezetedbe ahhoz, hogy megfelelően működjön a rendszer. Ha többet mozogsz, akkor annyival többet kalóriát vihetsz be. Általában már a fogyáshoz (/súlytartáshoz/tömegeléshez) számolnak a kalóriákat.

Az a baj azzal, ha sokkal kevesebbet eszel, mint ehetnél, akkor nagyobb valószínűséggel következnek be falási rohamok, illetve az is bekövetkezhet a drasztikus fogyás esetén, hogy zsír helyett izomból fogsz fogyni.

Ahhoz pedig gratulálok, hogy ennyit mozogsz, mert szerintem az önmagában is becsülendő és sokat számít!

jún. 10. 09:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim válasza:
Ahogy az első mondja: a fogyás eleve az amikor több kalóriát égetsz el mint amennyit megeszel. Szóval ha többet eszel mint mozogsz nem fog összejönni..
jún. 11. 08:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!