Ha napi 3x eszem olyan tortillát amiben csak sali van és majonéz az jó? Képtelen vagyok elhagyni a lisztes dolgokat sajnos, a kalória számláló szerint belefér. Imádom ezt a kaját, a húst nem szeretem ezért nem rakok bele

Az tudod, hogy egy evökanál (nem púpuzva!) majonéz 130-150 kcal és tömény zsír?

Közben az 1 db tortilla meg 50 kcal?

Ha egy nap ezt eszed, oke, elmegy.

De ezen elni? Par nap es megunod, akkor mi lesz?

Szamold csak szepen a kaloriakat es egyel valtozatosan, hajra! Semmit nem kell kizarni, de mertekkel kell enni. Feher kenyeret akarsz reggelizni? Oke, semmi baj, de ne nyomj le egyszerre fel kilot, egyel csak par szeletet, kesz :D.

Nem ellenseg a szenhidrat, de azzal szamolni kell nyilvan, ha sok gyorsan felszivodo ch-t eszel, akkor hamarabb leszel ehes, ezert kell torekedni a lassu felszivodasu ch-ra.