Fogyás mellett mennyire lehet csokit enni?

Szia.

Én kalóriákat nem számolgatok, nem is érdekelnek, így erre nem írnék.

Annyit tudok írni, hogy több mint 2 éve folyamatos fogyásban vagyok mert nagy feleslegről indultam, és szoktam enni csokit. Hagyományos cukrosból havi maximum egyszer, a csalónapomon.

Hozzáadott cukrot nem tartalmazó, szénhidrátcsökkentett csokiból kb heti 1-2 alkalommal szoktam enni pár kockát.

Kenyeret minden nap eszem vacsira, a hagyományos fehérlisztest lecseréltem szénhidrátcsökkentett változatra és a limit napi 3 szelet ( toast méretű).

Szóval, a válasz igen, fogyás mellett is lehet csokit, kenyeret enni.

Nem értem a hármas válaszoló miért lett lepontozva. Gabonákat minden nap érdemes enni, ebből legalább naponta egyszer teljes kiőrlésűt, persze nem csak kenyér létezik, kifli, zsemle, zabkása, müzli, bulgur stb.

Az édesség pedig belefér az étrendbe, ha változatosan étkezik valaki, és a napi kalóriaszükségletén belül marad, az pedig nagy eredmény hogy így sikerült csökkentened a csoki mennyiségét, régen én is állandóan édességet ettem, minden nap, ma már csak ritkán eszem, fokozatosan sokkal könnyebb csökkenteni, és nem is kell megvonni teljesen, csak ne menjen a zöldség, gyümölcs, fehérjeforrások, gabona rovására, csak kis nasiként tekints rá, ne egy étkezés helyett edd, kis mennyiségben.

Én nem szeretem a kenyeret, így azt nem ettem, vagy legfeljebb ritkán. Csokit vagy más édességet ettem naponta, de csak 5-10 grammot. A másik lehetőség heti 1x enni egy normál süteményt vagy ilyesmit. Egészséges ember ezek mellett még simán tud fogyni.

Többet nem érdemes szerintem, akkor se, ha belefér a kalóriakeretedbe (vagy esetleg akkor, ha extrém sokat sportolsz). Ugyanis a gyorsan felszívódó cukor nagyobb mennyiségben bekavar a hormonrendszerbe és nehezíti a fogyást.

Viszont van, aki könnyebben le tud mondani teljesen az édességről, ha mégis megpróbál enni egy kicsit, akkor nem tud mértéket tartani és eszik egy csomót. Nekik az a jó, ha egyáltalán nem esznek ilyesmit. Te tudod, hogy milyen alkat vagy.